拍打拉筋对肩周炎有好处吗
骨科编辑
健康解读者
关键词： #肩周炎
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拍打拉筋对肩周炎有一定缓解作用，但需结合规范治疗。肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，拍打促进局部血液循环，拉筋改善关节活动度，但无法根治疾病。
1.拍打拉筋的作用原理
拍打通过物理刺激促进肩部血液循环，加速炎症代谢产物清除。拉筋能松解粘连的肩关节囊，增加关节活动范围。每日适度拍打肩部5分钟，配合拉筋动作如爬墙运动、钟摆拉伸，每次保持15秒，重复3组。
2.肩周炎的规范治疗方法
药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，严重者可局部注射糖皮质激素。物理治疗包括超声波、冲击波和红外线理疗。康复训练重点进行肩关节各方向活动，如外旋练习使用毛巾辅助，内收训练借助弹力带。
3.注意事项与禁忌
急性发作期避免暴力拍打，可能加重炎症反应。骨质疏松患者慎用拉筋，存在骨折风险。糖尿病患者需控制拍打力度，防止皮肤破损。若出现夜间持续性疼痛或关节完全僵硬，应及时骨科就诊排除肩袖损伤等疾病。
肩周炎治疗需综合多种手段，拍打拉筋作为辅助方法需在医生指导下进行。建议每周3次适度锻炼，配合热敷缓解肌肉痉挛，治疗期间避免提重物及过度劳累，通常6-12周可显著改善症状。
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