脾肾两虚的表现症状及调理方法
中医养生编辑
科普小医森
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脾肾两虚主要表现为食欲减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、五更泄泻、水肿等症状，可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、针灸推拿、生活作息调整等方法改善。
1、食欲减退
脾肾两虚患者常出现食欲减退，进食后腹胀，伴有消化不良。脾胃为后天之本，肾为先天之本，脾肾两虚导致运化功能减弱。日常可食用山药、莲子、芡实等健脾食物，避免生冷油腻。中药调理可选用参苓白术散、补中益气丸等健脾益气类中成药。
2、腰膝酸软
腰膝酸软是肾虚的典型表现，患者常感腰部无力、膝关节软弱。肾主骨生髓，肾虚则骨髓不充。建议适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免久站久行。中药可选用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳类制剂，配合艾灸肾俞、命门等穴位。
3、畏寒肢冷
脾肾阳虚患者多见畏寒怕冷、四肢不温，尤其下肢冰凉明显。阳气不足不能温煦肢体。日常可用艾叶、生姜泡脚，注意腰腹部保暖。中药调理可选用附子理中丸、桂附地黄丸等温补脾肾类方剂，需在中医师指导下使用。
4、五更泄泻
黎明前腹泻是脾肾阳虚的特征性症状，多伴肠鸣腹痛、泻后痛减。脾肾阳虚不能温运水谷。饮食宜温热易消化，避免粗纤维食物。中药可选用四神丸、真人养脏汤等温补止泻类方剂，配合神阙穴隔姜灸。
5、水肿
脾肾两虚导致水液代谢障碍，常见下肢水肿、眼睑浮肿，按压凹陷难复。脾失运化、肾失气化所致。限制钠盐摄入，适当食用赤小豆、薏苡仁等利水食物。中药可选用济生肾气丸、五苓散等温阳利水类方剂，配合阴陵泉、三阴交等穴位按摩。
脾肾两虚调理需注意规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食宜温补，适量食用羊肉、核桃、黑芝麻等食物。保持适度运动如散步、气功等，避免剧烈运动耗气。保持心情愉悦，避免情绪波动。症状持续或加重时应及时就医，在专业中医师指导下进行系统调理，不可自行长期服用补益类药物。
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