血脂开始飙升时，身体会出现这3种症状，若发现一个，尽快去医院

心血管内科编辑医路阳光

4次浏览发布时间：2025-07-08 19:15:41

关键词： #身体 #血脂

最近有没有觉得特别容易累？爬个三楼就气喘吁吁，午饭后总是昏昏欲睡？别以为这只是"春困"，可能是身体在发出警.告信号。现代人饮食结构改变，血脂异常越来越年轻化，很多人直到体检报告出来才知道问题严重。其实当血脂悄悄升高时，身体早就给出了提示。

一、这些异常表现要警惕

1、眼睑出现黄色瘤

照镜子时注意观察眼周，如果发现眼睑内侧有米粒大小的黄色隆起，医学上称为"睑黄瘤"。这是胆固醇沉积的典型表现，约50%出现这种症状的人血脂都偏高。

2、小腿频繁抽筋

晚上睡觉时小腿突然抽筋，很多人以为是缺钙。但若补钙后仍频繁发作，要警惕是高甘油三酯导致血液循环不畅的表现。特别是抽筋时伴有小腿发凉、麻木感更要重视。

3、角膜出现老年环

黑眼球边缘出现灰白色环状改变，就像给虹膜套了个"戒指"。这种角膜老年环看似是衰老现象，实则是血脂沉积在角膜的表现，年轻人出现尤其要当心。

二、为什么这些症状会先出现

1、微循环最先报.警

毛细血管直径只有头发丝的1/10，血脂升高时，黏稠的血液会最先在这些细微处形成淤堵，引发局部异常。

2、特殊组织易沉积

眼睛和小腿肌肉的血管构造特殊，胆固醇更容易在这些部位堆积形成可见改变。

3、神经末梢更敏感

手脚属于肢体末端，供血路径长，对血流变化反应最明显，所以异常感觉会先从这里表现出来。

三、发现症状后该怎么做

1、先做血脂四项检查

包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的检测，这是判断血脂异常的金标准。

2、记录饮食运动日志

详细记录一周的饮食内容和活动量，帮助医生判断异常原因。特别注意反式脂肪酸的摄入情况。

3、排查其他疾病可能

甲状腺功能减退、糖尿病等都可能引发继发性高血脂，需要完善相关检查排除。

四、日常预防记住这几点

1、改变烹饪方式

多用蒸煮炖，少用煎炸炒。食用油每日控制在25-30克，避免看不见的油脂摄入。

2、增加膳食纤维

每天保证500克蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。燕麦、杂豆等粗粮要占主食的1/3。

3、选择合适运动

每周进行3-5次有氧运动，快走、游泳都不错。注意运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%的范围。

4、定期监测指标

40岁以上建议每年检查血脂，有家族史或肥胖人群要缩短到半年一次。

别等出现心梗、脑梗才后悔莫及，这些早期信号就是身体发出的求.救信号。现在放下手机摸摸自己的眼睑，活动下小腿肌肉，说不定就能及时发现问题。健康管理永远不怕早，只怕发现得太晚！

身体血脂

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