牙缝里的牙结石，自己能抠掉吗？牢记3个方法，还自己一口好牙
口腔科编辑
科普小医森
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牙缝里那些黄黄硬硬的小颗粒，是不是总让你忍不住想用指甲去抠？每次照镜子看到牙齿上的"小石头"，强迫症都要犯了！先别急着上手，这些看似能随手清理的牙结石，背后藏着你想不到的危险。
一、牙结石到底是什么来头
1、细菌的"水泥房子"
当食物残渣遇到口腔细菌，72小时内就会矿化成坚硬物质。显微镜下看，1毫克牙结石里住着2亿多个细菌。
2、刷牙刷不掉的"钉子户"
普通刷牙只能清除60%的软垢，那些躲在牙缝里的顽固分子，会像水泥一样牢牢粘在牙齿表面。
3、口腔里的"定时炸.弹"
长期堆积的牙结石会压迫牙龈，导致牙龈萎缩。数据显示，80%的口臭问题都与牙结石有关。
二、为什么不能自己乱抠
1、牙齿表面的"隐形伤口"
用尖锐物刮擦会在牙釉质上留下微裂纹，这些损伤就像玻璃的裂痕，会随着时间慢慢扩散。
2、细菌的"特快专递"
粗暴清除可能把细菌推入牙龈深处，引发急性炎症。有人就因用牙签乱捅导致牙龈脓肿。
3、牙齿的"慢性杀手"
错误操作可能造成牙龈永久性退缩，让牙齿提前"下岗"。牙龈一旦萎缩就不可逆。
三、安全有效的清洁方案
1、超声波洁牙
高频震荡能震碎结石而不伤牙面。建议每半年做一次，就像给牙齿做"大扫除"。
2、冲牙器辅助
高压水流能冲出牙缝深处40%的隐蔽残渣。注意选择可调节压力的机型。
3、正确使用牙线
呈"C"字形包绕牙齿侧面上下滑动，能清除牙刷够不到的邻接面。记住要每天使用。
四、预防胜于治疗的秘诀
1、巴氏刷牙法
45度角震颤刷牙龈沟，这个位置最容易堆积牙菌斑。确保每颗牙都刷满8秒。
2、饮食后漱口
用清水冲洗可以中和口腔酸性环境。有条件可以用含氟漱口水。
3、定期口腔检查
很多问题肉眼看不见，专业检查能发现早期隐患。就像汽车需要定期保养。
下次再看到牙结石，记住它可不是普通脏东西。那些专业牙医需要特殊工具才能对付的顽固分子，自己乱来可能会付出更大代价。与其冒险伤牙，不如把这些方法记下来，给自己预约一次专业洁牙。一口好牙的价值，远比你想象的更重要。
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