胸闷气短可能由心脏疾病、呼吸系统问题、心理因素或贫血等引起，需结合具体症状判断。常见原因包括心肌缺血、哮喘、焦虑症，改善方法涉及药物控制、呼吸训练及生活方式调整。
1.心脏疾病
心肌缺血或心力衰竭会导致心脏泵血功能下降，引发胸闷气短。典型表现是活动后加重，可能伴随胸痛、冷汗。需进行心电图、冠脉CTA检查，硝酸甘油可缓解心绞痛，严重者需支架手术或搭桥治疗。日常需控制血压血脂，避免剧烈运动。
2.呼吸系统问题
哮喘患者接触过敏原后会出现支气管痉挛，表现为呼气性呼吸困难，肺部听诊有哮鸣音。急性发作时使用沙丁胺醇气雾剂，长期控制需吸入糖皮质激素。慢性阻塞性肺疾病患者应戒烟，进行腹式呼吸训练，必要时家庭氧疗。
3.心理因素
焦虑症引发的过度换气综合征占门诊病例的30%，症状多在情绪激动时出现，伴有手脚发麻。认知行为效果显著，可配合腹式呼吸练习（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒），严重时短期服用帕罗西汀等抗焦虑药。
4.贫血及其他原因
血红蛋白低于90g/L时组织供氧不足，常见于月经量大的女性，需补充铁剂和维生素C。甲状腺功能亢进会加速代谢，引起心悸气短，需服用甲巯咪唑。肥胖人群腹式呼吸受限，减重5%即可改善症状。
突发严重胸痛、口唇青紫或意识模糊需立即就医。长期反复发作应完善肺功能、动态心电图等检查，避免盲目服用速效救心丸。保持环境通风，练习缩唇呼吸法，每周3次有氧运动可增强心肺功能。
