脾胃不和主要表现为食欲减退、腹胀腹痛、嗳气反酸、大便异常等症状，可通过饮食调理、中药调理、针灸推拿、运动、药物治疗等方式改善。脾胃不和通常与饮食不节、情志失调、外邪侵袭、脾胃虚弱、药物刺激等因素有关。
1、饮食调理
脾胃不和患者应选择易消化食物，如小米粥、山药、南瓜等，避免生冷油腻及辛辣刺激食物。可采用少量多餐方式减轻胃肠负担，烹饪时多用蒸煮炖方式保留营养。日常可饮用陈皮山楂茶帮助消化，饭前适量饮用温开水促进胃液分泌。
2、中药调理
常见中成药包括香砂六君丸、参苓白术散、保和丸等。香砂六君丸适用于脾胃气虚型，表现为食欲不振、脘腹胀满；参苓白术散针对脾虚湿盛型，可见大便溏泄、肢体困重；保和丸适合食积停滞引起的脘腹胀痛。中药调理需辨证施治，建议经中医师诊断后使用。
3、针灸推拿
针灸常取足三里、中脘、脾俞等穴位，通过刺激经络调节脾胃功能。推拿可采用摩腹法，以肚脐为中心顺时针按摩腹部，配合按揉内关、合谷等穴位。这些方法能促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能，但需由专业医师操作。
4、运动
推荐八段锦、太极拳等舒缓运动，特别是调理脾胃须单举等动作能直接刺激脾胃经络。日常可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动耗气伤脾。运动时间以餐后1小时为宜，每次持续20-30分钟。
5、药物治疗
西药可选多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等。多潘立酮片适用于胃动力不足引起的腹胀；胰酶制剂帮助分解蛋白质、脂肪；消化酶复合制剂改善整体消化功能。使用药物需遵医嘱，避免长期依赖。
脾胃不和患者需建立规律作息，保证充足睡眠，避免过度思虑。冬季注意腹部保暖，夏季不过食冷饮。可定期进行足三里穴位艾灸保健，配合腹式呼吸训练调节自主神经功能。症状持续不缓解或出现体重下降、呕血黑便等表现时，应及时就医排查器质性疾病。日常保持情绪平稳，避免紧张焦虑加重脾胃负担。
