胃部难受、恶心、干呕、头晕可通过调整饮食、补充水分、适当休息、热敷腹部、药物治疗等方式缓解。这些症状通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、低血糖、前庭功能障碍、胃炎等原因引起。
1、调整饮食
选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头，避免辛辣刺激、油腻或生冷食物。少量多餐，减轻胃肠负担。若伴随反酸，可尝试苏打饼干等碱性食物中和胃酸。饮食调整有助于缓解功能性消化不良或轻微胃炎引起的症状。
2、补充水分
少量多次饮用温开水或淡盐水，预防脱水并稀释胃酸。若存在呕吐，可含服生姜片或饮用姜茶缓解恶心。避免一次性大量饮水刺激胃部。脱水或电解质紊乱可能导致头晕加重，及时补液对胃肠型感冒或食物中毒患者尤为重要。
3、适当休息
保持平卧位或半卧位减少内脏牵拉，避免突然起身加重头晕。保证充足睡眠有助于恢复自主神经功能平衡。若头晕与体位改变相关，需警惕直立性低血压。休息可改善因疲劳或压力导致的胃肠神经官能症症状。
4、热敷腹部
用40℃左右热毛巾敷于上腹部，每次15分钟，促进局部血液循环。该方法对胃肠痉挛或受凉引起的隐痛有效，但禁用于急性腹痛伴发热情况。热敷可配合顺时针按摩脐周，帮助缓解肠胀气导致的恶心感。
5、药物治疗
胃炎或胃食管反流可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片保护胃黏膜；眩晕症患者可用盐酸倍他司汀片改善内耳循环；剧烈呕吐可用多潘立酮片促进胃排空。所有药物需排除禁忌症后使用，避免自行联用止吐药与镇痛药。
出现持续呕吐、呕血、意识模糊或胸痛需立即就医。日常应规律进食，避免空腹饮用咖啡或酒精。长期反复发作建议完善胃镜、血常规及前庭功能检查，排除消化性溃疡、贫血或梅尼埃病等器质性疾病。保持情绪稳定，适度运动增强胃肠蠕动功能。
