通常情况下，指甲是光滑的，呈现出淡淡的粉红色。可以说，指甲是一种健康的晴雨表。通过指甲可以看到身体上的异常。有时候指甲会出现一些细纹，那么手指甲出现竖纹是什么原因?手指甲出现竖纹怎么改善?

手指甲出现竖纹是什么原因?

1.生长现象

一般来说，成年人的指甲上会有垂直的线条，这是一种正常的生理现象，因为随着时间的推移，身体会出现斑点或皱纹，指甲也会出现皱纹。随着年龄的增长，指甲表面的锁水功能也会减弱，指甲上会出现不同程度的线条。只要人们在指甲上看起来均匀，没有其他不适，他们就不必太担心。只要他们调整饮食结构，多注意休息。

2.身体过度劳累

当身体过度劳累时，人们会出现消化不良或身体疼痛，这也会影响指甲的发育，导致指甲的垂直线。平时，我们应该注意工作和休息的结合。我们不应该让身体过度劳累。我们应该调整压力，学会放松自己，缓解身心疲劳。我们应该确保每天有8小时的睡眠。通常，你可以通过听音乐、适当的锻炼和旅行来缓解压力。

3.维生素a缺乏

体内缺乏维生素A会使皮肤变得粗糙干燥.夜盲症或角膜干燥、软化等，同时还会出现指甲上皮皱纹。如果是由于胃切除.肠道疾病或新陈代谢异常所致的维生素A缺乏，应及时去除疾病因素，平时可多吃富含维生素A的鸡肝、猪肝，还可在医生的指导下合理补充维生素A片或药剂，如果患者口服吸收不好，可通过肌注补充。

4.蛋白质缺乏

角蛋白是毛皮毛囊和表皮的主要蛋白质。当身体缺乏角蛋白质时，指甲表皮会出现垂直线条。这类人应该多吃鱼皮软骨，富含角蛋白，猪蹄，燕窝，鸡翅或鱼翅。

5.指甲外伤

很长一段时间。长时间浸泡在水中或受到外部物质的摩擦也会影响指甲的生长，使指甲表面出现垂直线。尽量减少修指甲的数量，如果是由垂直线引起的碰撞或夹伤，不要太担心，一般两周左右可以治愈。通常要做好手保养，做家务时尽量戴上橡胶手套。

6.疾病

当指甲垂直线出现在指甲上时，表现为肝肾功能异常，蓝色垂直线表现为肺部感染或身体缺氧。如果患者的指甲很多，并且不均匀，伴有消化不良、腹痛和头晕，及时去医院。

手指甲出现竖纹怎么改善?

1.要注意养成良好的生活习惯

2.每天晚上用醋稀释剂浸泡手指，这是一种很好的防止指甲分裂的方法。在指甲顶部和指甲尖下使用白碘，不仅可以恢复指甲的弯曲和强度，还可以阻碍指甲的分段冲洗和切割。

3.在流体或牛奶中加入这类营养物质内服，每天口服两汤匙酵母和1000毫克胆碱，有助于改善指甲强度。

4.每天在温暖的麦芽油或其他天然油中浸泡无缺陷的指甲约5-10分钟，然后从指尖到表面的角质层进行按摩。如果用砂板轻微磨损指甲表面，油就更容易渗透。

5.平素最好多吃富含铁的食物，因为缺乏铁元素会导致指甲干燥.脆弱，同时需要摄入维生素C来提高铁的吸收能力。