颈椎骨质增生虽然无法完全逆转，但通过积极管理，可以减轻症状、改善生活质量。严重情况下需及时就医，避免进一步加重。
骨质增生是身体因劳损、衰老等因素引发的“自我修复”行为，颈椎受长期压力影响，椎体边缘可能形成骨刺。这些改变会刺激周围组织或神经，引发酸痛、僵硬，甚至出现头晕、手麻等症状。多数中老年人是高发人群，但长期低头、伏案工作的人群也需警惕。
症状较轻的情况下，可尝试通过改变日常习惯缓解不适。比如，减少长时间低头，注意保持良好坐姿，避免颈椎过度前倾。适度运动如颈部拉伸操有助于改善局部血液循环，并充分放松颈肩部肌肉。另需注意，不要过度用力按压或扭动颈椎，以免适得其反。
如症状持续加重，出现明显的神经压迫或日常功能障碍，一定要尽早就医。专业检查如X光、CT或核磁共振可以明确增生的部位与程度。在医生指导下，药物、理疗、牵引等方法均有助于缓解。而对于严重影响生活的骨刺，手术可能是必要的治疗选择。