手上骨质增生通常无需特殊治疗，只有在引起明显疼痛或功能受限时才需要干预。可以通过调整生活习惯和症状管理来缓解不适，当症状持续或加重时需要就医。

骨质增生，又叫骨刺，本质是骨骼退化过程中身体自我修复的一种表现，其实并不是“长多了骨头”，而是骨骼边缘的形状发生了变化。手上骨质增生多见于中老年人群，它的形成通常与关节退化、受力不均或慢性炎症刺激有关。一些人可能会出现疼痛、手部活动受限或关节僵硬等症状，但也有很多人完全没有感觉。

缓解不适的关键在于减少手部关节的负荷，避免过度使用。例如，尽量不要长时间捏东西、提重物或重复性用力，适当休息可以减轻关节压力。对于已有疼痛的情况，可以通过热敷或使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意药物使用遵循医嘱。如疼痛连带影响手部活动，功能锻炼也很重要，轻柔的手指拉伸运动可以减轻僵硬感。严重影响日常生活的患者，可能需要考虑注射药物或手术治疗。

平时要注重保养手部关节，多选择姿势适当的工具，减少高强度和重复性的动作，运动时可借助护具减轻关节负担。饮食方面，增加富含钙质和维生素D的食物可有益骨骼健康，比如牛奶、深绿色蔬菜和小鱼干。当症状持续存在或活动受限时，建议到医院骨科或者风湿免疫科进一步检查，医生可以通过影像学手段明确诊断并制定个性化的治疗方案。