皮肤过敏没有药膏时，可以通过清洁、保湿、护理等方式缓解过敏症状，同时应尽量避免接触过敏源。如果症状加重或持续时间较长，建议尽快就医，接受专业治疗。

1、寻找过敏原因并避免进一步接触

导致皮肤过敏的原因可能包括接触性过敏源、环境刺激、食物过敏以及自身免疫因素。在没有药膏的情况下，首要任务是找出可能的过敏触发因素。例如，接触了某种护肤品、清洁剂、金属首饰、花粉或者宠物毛发。停止使用新更换的洗护用品，尽量减少皮肤暴露在刺激环境中的时间，穿柔软的纯棉衣物以减少皮肤摩擦。

2、清洁与舒缓皮肤

出现过敏反应后，立即用清水或温和的弱酸性清洁产品清洗患部，确保皮肤表面的过敏源可以被清除。避免使用含有香精或酒精成分的清洁品，以免加重症状。清洁后，可以用冷毛巾敷在过敏部位5-10分钟以缓解瘙痒和红肿，但切记不要过冷，否则可能刺激皮肤。

3、保湿并修复屏障功能

皮肤过敏通常伴随着屏障功能受损，导致干燥和进一步瘙痒。在没有药膏的情况下，可以选择使用成分温和、不含致敏物质的保湿产品，如含有神经酰胺、甘油或燕麦提取物的护肤品。这些成分可以帮助皮肤恢复水分，增强屏障功能。但如果症状严重或伴有明显渗出，避免涂抹保湿剂以防感染。

4、缓解瘙痒的替代方法

在强烈瘙痒、红肿的情况下，可尝试非药物性的方法进行缓解。比如，使用凡士林作为临时隔离保护层减少刺激。或者用经过煮沸冷却的茶叶水轻轻涂抹皮肤，利用茶多酚的抗炎作用减轻不适。如果瘙痒加剧，切忌抓挠患处，避免引发破损和感染。

5、注意饮食与作息

饮食清淡、作息规律是缓解过敏的重要辅助措施。避免辛辣刺激性食物以及可能导致交叉过敏的食物（如海鲜、坚果、鸡蛋等）。日常多喝水，多补充富含维生素C的水果和蔬菜，帮助提高皮肤的抗氧化能力，加速恢复。

如果皮肤过敏症状持续存在没有缓解，或者伴随着严重红肿、疼痛、渗液等情况，务必及时咨询皮肤科医生寻求专业帮助，以便确定具体原因并进行针对性治疗。