身体皮肤过敏红痒起疙瘩可能与接触过敏原、环境变化、刺激性物质或体内免疫反应异常有关。及时明确过敏原因并采取针对性的护理或治疗措施，如避免过敏原、使用抗过敏药物和修复皮肤屏障，可有效缓解症状。

1）分析可能的原因

皮肤过敏红痒起疙瘩通常由以下几个常见因素引起：

接触过敏原：环境中容易引发过敏的物质，如花粉、动物毛发、粉尘螨、某些化学物质（肥皂、洗涤剂等），可能成为皮肤过敏的罪魁祸首。

过敏性体质或免疫系统异常：部分人天生对环境变化或某些食物（如海鲜、坚果）敏感，免疫系统的异常反应会导致皮肤出现过敏症状。

物理性刺激：温度突然变化（如寒冷或炎热）、过度摩擦或者紫外线照射都可能使皮肤敏感，进而爆发症状。

皮肤屏障受损：如果皮肤屏障较弱，接触刺激性物质更容易引发过敏反应，包括红痒、瘙痒、起疙瘩。

2）处理和缓解方法

根据不同引发因素，可以采取以下措施缓解过敏症状：

避免过敏原

确认具体的过敏原是关键。可以通过医院的过敏原检测来明确问题。如果是花粉过敏，尽量减少外出或佩戴口罩。如果是某种食物过敏，需避免食用类似食物。对化学物品敏感的话，应使用标注“温和”“抗敏感”的护肤品或清洁用品。

用药缓解症状

1.外用抗过敏药膏：轻度过敏情况下，可使用氢化可的松软膏、炉甘石洗剂等涂抹，缓解瘙痒及炎症。

2.口服抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，能够减少过敏反应及缓解全身性症状。

3.严重情况求医就诊：若症状持续加重，如全身瘙痒、红疹扩大或伴随呼吸困难，请第一时间前往医院，医生可能会建议口服糖皮质激素或注射药物。

修复皮肤屏障

过敏期间保湿至关重要。选择含有神经酰胺、透明质酸的修复型护肤产品能帮助增强皮肤屏障，同时注意避免使用含有酒精、香精或其他刺激物的护肤品。

冷敷或舒缓

症状较轻时，局部可以用冷毛巾敷在过敏部位10分钟，减轻红肿和瘙痒感。同时，用温和的身体沐浴露并适度清洁，也有助于减少表面刺激因子。

3）饮食和生活习惯的调整

低致敏饮食：尽量避免海鲜、酒精、高盐、高糖等可能有刺激性的食物，多吃富含维生素C及抗氧化成分的蔬果，如猕猴桃、西红柿等，有助于增强免疫力。

提高免疫力：保持规律作息，适量运动，可以帮助机体恢复平衡，降低过敏发生概率。

皮肤过敏红痒并起疙瘩时，可以通过及时识别和避免过敏原，再辅以精准的药物治疗和皮肤屏障修复来控制症状。若病情持续或加重，应尽快就医以防止病情恶化。