扭伤引起的炎症需要立即处理，包括休息、冰敷、加压和抬高患处，这被称为RICE原则，适用于大多数急性扭伤情况。若疼痛持续或伴随其他异常，应尽快就医。

扭伤通常是关节或其周围组织因过度拉伸或剧烈活动而受伤的结果，常见于脚踝、手腕等部位。炎症往往是机体自我修复的反应，表现为红肿、热痛和功能受限。

初期可用冰敷来缓解肿胀和痛感，建议每次冰敷15-20分钟，间隔2小时。受伤部位用绷带适度加压能减轻肿胀，同时将患处抬高高于心脏水平，可以帮助静脉回流，减少积液。若情况较严重，还可配合非处方止痛药物如布洛芬等使用，但需注意剂量和禁忌症。

恢复期间避免剧烈活动，逐步进行轻柔的拉伸和运动，以增强受伤部位的稳定性。若连续数天无明显好转或症状加重，例如剧烈疼痛、明显功能障碍，可能需要影像学检查来排除骨折或韧带损伤，这时务必尽快去医院就诊。