腰椎间盘突出的治疗需要根据病情严重程度选择保守治疗或手术治疗，早期干预可有效缓解症状并改善生活质量。主要原因包括长期不良姿势、外伤、退行性病变等。治疗方法涵盖药物治疗、物理治疗、运动康复及手术干预。

1、保守治疗适用于轻中度患者。药物治疗常用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，可减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于缓解肌肉痉挛。物理治疗包括热敷、电疗和超声波疗法，能促进局部血液循环，减轻神经压迫症状。牵引疗法通过外力拉伸脊柱，减轻椎间盘压力。

2、运动康复是恢复期的重要环节。核心肌群训练如桥式运动、平板支撑可增强腰部稳定性。拉伸动作如猫式伸展、脊柱扭转有助于缓解肌肉紧张。游泳和瑜伽等低冲击运动可改善脊柱柔韧性。日常生活中需注意避免久坐、弯腰提重物，使用护腰带可提供额外支撑。

3、手术治疗适用于保守治疗无效或病情严重患者。微创手术如椎间孔镜技术、椎间盘切除术创伤小、恢复快。传统手术如椎板切除术、椎间融合术适用于复杂病例。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复日常活动能力。

腰椎间盘突出的治疗需要个性化方案，早期诊断和干预至关重要。长期坚持正确的姿势和适当的运动可预防复发。定期复查有助于监测病情进展，及时调整治疗方案。对于慢性疼痛患者，心理疏导和疼痛管理不可忽视。