很多女性在经期身体状态都不是特别好，需要进行营养的补充并注意调整心情。关于经期是否可以吃水果，需要从以下几方面来考虑：经期吃水果对身体有益，但是还应当遵循适度的原则；经期有些水果不可以吃，尤其是寒凉性质的水果应该更加注意；有些女性在经期不可以吃水果，不然可能加剧身体不适的情况。
女性在处于经期时，需要注意很多方面，比如卫生习惯、饮食习惯以及心情状态等。有些女性在经期会适当补充一些营养物质，水果是比较受女性欢迎的。那么，经期可以吃水果吗？
经期吃水果对身体有益
水果当中含有非常丰富的维生素、微量元素以及矿物质等成分，对人体健康有很多益处。经期吃水果也能为女性提供一些营养物质，缓解可能出现的食欲不振、腰酸背痛以及疲劳无力等症状。而且经期吃水果可以有效防止便秘，减少盆腔出血带给女性的不适感。还能够对调节女性的情绪发挥一定的作用，有利于女性在经期保持稳定良好的身体状态。但是吃水果也应当遵循适度原则，过多也可能对身体造成不利影响。
经期有些水果不可以吃
寒凉性质的水果是不适合在经期吃的，即使本身的营养价值再高，也不能轻易去尝试。不然会对身体造成一定的损伤，容易痛经，甚至留下后遗症。经期不可以吃的水果主要有西瓜、香蕉、猕猴桃、梨子、芒果以及柿子等。这些水果可能会加剧女性在经期的不适状况，严重的甚至会出现一些不良反应，应当特别注意。
有些女性在经期不可以吃水果
在经期，有些女性因为个人体质问题或者身体状态较差，容易出现很多不适的症状。这些女性在经期吃水果，可能会导致月经量异常甚至出现月经不调等严重的后果。可能在某一时期吃水果能帮助缓解经期的综合征，有些阶段反而加剧女性的不良反应。具体的情况需要根据个人情况来确定，不能一概而论。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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哺乳期可不可以喝红豆薏米茶
哺乳期不适合喝红豆薏米茶。哺乳期人体需要大量的气血来补充身体，达到产生乳汁的作用，如果进补那些能够补充气血的物质，补充肾气，补充元气的物质，对人体是非常好的，如果这个时候再吃一些消耗气血的物质，就很不合适了。红豆是理气的物质，理气，会耗气，也就是说吃理气的药，会让气虚，所以对孕妇和哺乳期不合适。薏仁米清热化湿化痰，而清热的物质是会降低人体代谢力，会耗伤人体的正气的，祛湿的物质也是会消耗人体营养成分的。所以哺乳期不适合吃红豆薏米茶。语音时长 01:4457195次收听 2021-12-30 -
经期能吃奇亚籽吗
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饭后剧烈运动的危害
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每天早上空腹吃苹果可以吗
每天早上吃苹果对身体是否有好处，主要与不同年龄以及不同体质的人有关系。如果是体质比较肥胖的中年人，在每天早上空腹状态吃苹果对身体是有好处的，能够消除体内的湿毒，促进胃肠功能蠕动，有利于身体的代谢，并且可以减少高热量，高蛋白质食物摄入。如果是脾胃虚寒或者是儿童以及老年人，在早上空腹吃苹果是不太有利于健康，苹果属于生冷硬的食物，脾胃不好的人空腹吃苹果容易导致胃肠不适、胃酸过多甚至发生腹泻、腹胀等消化系统病症。有慢性反流性胃炎或者慢性溃疡病的患者不能够在早上空腹吃苹果，会加重胃溃疡的发生，不利于疾病的治疗以及恢复。在减肥期间早晨吃苹果是可以的，但是吃过苹果以后要适量的喝点稀粥，如果是寒冷的冬季，气温比较寒冷，室内温度也比较低的情况下不要空腹状态下吃苹果。在夏天室内潮湿，温度高的情况下可以空腹吃苹果。早上空腹是否可以吃苹果因人而异，一般早上还要以早餐为主，可以喝些豆浆、面包、牛奶、鸡蛋、大米粥、小米粥、馒头等主食，苹果里面含有很高的营养价值以及维生素，可以作为加餐来食用。除此之外，苹果里面还有很多的膳食纤维素和微量元素以及果胶，虽然能够清除体内的毒素但是要根据自身的身体情况来服用，以免食用不当引起消化系统的疾病和身体不适。语音时长 02:1387322次收听 2021-06-25 -
紫芋头有什么功能与用途
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椰子汁的功效与作用
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葡萄属于热性水果，是葡萄科的植物，小圆柱形，果实呈球形或者椭圆形，每年8月份和9月份成熟。葡萄性味酸、涩、甜，有很高的营养价值，富含糖分较高，以葡萄糖为主。葡萄有利于人体脾胃的消化，适当吃葡萄或葡萄干能够起到健脾胃、帮助消化作用。葡萄对心脑血管疾病有预防作用，能够防止血栓形成，降低体内胆固醇和甘油三酯且可以降低血小板凝集。适当食用葡萄能够降低心脑血管疾病发生率，且对慢性缺血性心脑血管疾病有预防作用，葡萄有药用价值，能补气血、生津止渴、强筋骨、止咳祛痰。80516次播放 2021-03-24
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蜂蜜水什么时侯喝
蜂蜜中含有大量维生素、葡萄糖、果糖和有机酸成分，适量饮用可以改善肠道、提高身体免疫力，以及预防高血压、心肌病、肺病等疾病。日常若想要饮用蜂蜜水，一般建议在早起、餐后、和睡前饮用，可更好发挥蜂蜜水的作用。
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鱼的蛋白质高吗
鱼在餐桌上随处都可看见，内部含有的蛋白质比较高，同样也属于优质动物蛋白，对各类人群都有好处，增强人体抵抗能力，补充大脑必须的营养物质，另外，还可有效减少三高，对于中老年人群健康会有好的帮助，所以平时就应该增加。
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绿豆和酸奶可以一起吃吗
对于绿豆和酸奶而言，是可以正常的一起搭配食用的，因为两者之间的功效是并不冲突的，在夏季的时候，相互配合反而是会有着更明显的效果的，而且针对于酸奶来说，其中通过发酵所产生的营养物质是可以被人体充分的吸收的，而且益生菌也是可以促进肠道的吸收，绿豆其中的清热解毒的作用，也是我们所关注的重点。
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番石榴的功效与作用
番石榴的功效和作用一般有补充营养、通肠润便、排毒养颜、除湿止泻、消除积食等，建议适量摄入。具体分析如下：
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一天吃多少橘子是适量的
橘子是一种传统的食物，是最传统的水果之一，特别容易吃多，一天最多不超过三个。橘子有很多好处，比如止咳、润肺、化痰，这是传统的认为橘子的好处，但是同时又存在一些问题，比如较容易生热、吃多会有上火。任何食物只有食之有度，才能显示其好处。橘子最多每天不超过三个，如果吃橘子已经导致上火，可以吃点不上火的水果，比如一些含水分比较高、比较寒凉的水果，如梨、橙子、柚子等。吃橘子可以搭配橙子和柚子，它们的营养都非常丰富，但是都不能超量，橘子是比较容易超量的水果。语音时长 01:2063485次收听 2018-09-21 -
经常吃胡椒粉会上火吗
胡椒粉在烹饪的过程中，可以起到去腥、提鲜的作用，是厨师不可或缺的一种调料。因此，胡椒粉的使用，也非常普遍。但是前提原则是好调料，就要好好利用，一定不能够超标，点到为止才可以体现出来胡椒粉作为调料的作用。胡椒粉有一个作用就是#散寒#，所有能够散寒的食物多吃就会生热。因此，多吃胡椒粉就一定会上火，所以度很关键。在用胡椒粉的时候，就一定要把控好胡椒粉的量。应该把胡椒粉当成一种调味品，在不同的调料中，少量添加。如果过多地食用胡椒粉，可能会出现嗓子疼，也会觉得有点上火。在吃含有胡椒粉的菜时，旁边就一定要搭配着性凉的蔬菜。比如在吃羊肉的时候需要胡椒粉，就可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕等蔬菜。60438次播放 2018-09-20
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