成年人营养不良怎么办-专家文章-博禾医生

成年人营养不良怎么办

发布于 2018-08-30 60815次浏览

蔡晶晶 主治医师去挂号

成年人营养不良可以通过适当运动、调整饮食习惯、改善作息、及时补水、饮食均衡等方式改善。

1.适当运动：成年人存在营养不良，可以适当进行跑步、跳绳、爬山等运动，能促进身体新陈代谢，有助于机体消化、吸收食物。

2.调整饮食习惯：成年人也应改善自身饮食习惯，避免节食、挑食等情况，以免影响自身饱腹感，减少对机体代谢的不良影响。

3.改善作息：若自身存在熬夜、晚睡等情况，也会影响机体对食物的消化、吸收，通常应及时调整自身的作息，确保睡眠时间充足。

4.及时补水：此时成年人应及时补充水分，确保自身水分摄入充足，有助于机体运输和代谢废物。

5.饮食均衡：成年人还应确保自身饮食均衡，如蛋白质、矿物质、膳食纤维等成分摄入充足，有助于控制饥饿感，也可以增强机体代谢能力。

如果出现该情况，建议及时前往医院检查和治疗，以免延误病情。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊