经常睡觉做梦是什么原因

来源:博禾知道

2025-03-06 13:05 32人阅读

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怎么去牙结石牙污垢
去除牙结石和牙污垢可以通过专业牙科清洁和科学的居家护理实现。牙结石通常需要牙医进行超声波洁牙去除,牙污垢则可通过刷牙、使用牙线、漱口水等方式加以预防和减轻。定期的牙科检查和良好的口腔习惯尤为重要。 1牙结石主要处理方式 牙结石是坚硬的矿化物质,无法通过普通刷牙去除,需牙科专业清洁,常见方法如下: 超声波洁牙:通过超声波振动震碎并清除牙齿表面和牙龈下的结石,对牙齿无损伤,属于无痛、快速的方式。 手动刮治:对于较深处或隐蔽部位的结石,可能需要借助手动工具进行清理,不过操作时间较长。 喷砂洁牙:洁牙后的表面抛光,防止结石近期再次沉积,同时增强牙齿光滑度和洁白程度。 2牙污垢处理与预防 牙污垢指牙齿表层的软性附着物,多由食物残渣和细菌组成,可通过良好卫生习惯减少: 正确刷牙:早晚认真刷牙2分钟,建议使用含氟牙膏和中软毛牙刷进行清洁,45度角刷牙方式清理牙齿多个区。 辅助工具:每日使用牙线或间隙刷清洁牙齿间隙,搭配含抗菌成分的漱口水减少细菌滋生。 调整饮食:避免过多糖类摄入,减少茶、咖啡、红酒等容易染色的饮品,通过多食用粗纤维蔬果促进口腔清洁。 3如何保持清洁效果 定期洁牙:建议每6个月进行一次专业牙科清洁,及时清理结石和污垢,保护口腔健康。 口腔卫生监督:儿童和老年人可关注刷牙效果,必要时使用染色剂发现遗漏部分。 其他护理习惯:吸烟者应减少或戒烟,因为烟草会使牙齿着色并加速牙结石形成。 牙结石和牙污垢都可能影响口腔健康甚至全身健康,应合理选择清洁方式并坚持日常护理。建议有牙结石或严重污垢问题的人尽早就医,通过专业治疗和个人努力共同维护牙齿与牙周组织的健康状态。
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白血病不治疗能活多久
白血病如果不治疗,存活时间从几周到几年不等,具体取决于白血病的类型、患者的身体状况以及病情的进展速度。常见的急性白血病病情进展较快,而慢性白血病则可能进展较慢。在确诊后,应尽早接受治疗以延长生命,提高生活质量。 1白血病的分类及进展特点 白血病分为急性和慢性两类,其中急性白血病如急性髓细胞性白血病和急性淋巴细胞性白血病病情进展迅速,如果不治疗,通常几周到数月内患者便可能出现严重并发症甚至危及生命。而慢性白血病如慢性粒细胞性白血病和慢性淋巴细胞性白血病病程较长,患者可能在几年内无明显症状,但是一旦转化为急性阶段,存活时间就会急剧缩短。 2不治疗白血病的后果 不治疗白血病会导致患者的骨髓造血功能逐渐丧失,引发贫血、感染和出血等严重问题。贫血会导致持续乏力和头晕;感染则因身体免疫力下降而持续加重;同时,由于血小板减少,患者容易发生难以控制的出血,进一步危及生命。 3治疗的重要性和常见方案 积极治疗白血病能显著延长患者寿命,提高生活质量。常见治疗方法包括化疗、靶向治疗和骨髓移植: 化疗:通过使用抗癌药物杀灭异常白血病细胞,是急性白血病的首选治疗方式。 靶向治疗:如针对慢性粒细胞白血病的酪氨酸激酶抑制剂如伊马替尼,能有效控制病情,尤其适合慢性白血病患者。 骨髓移植:用于难治型白血病或高危患者,通过重建患者的造血系统以达到根治目的。 4生活干预对白血病患者的意义 对于白血病患者,健康的生活方式同样至关重要。饮食上应避免生食和未煮熟的食物,加强营养以增强体力;远离人群密集区域,尽量避免感染;定期复查,根据治疗方案调整用药和补充疗效评估。 确诊白血病后,应尽早与专业医生沟通并启动治疗。即便是慢性白血病患者,也需要定期监测病情发展,坚持按时治疗,以控制疾病向急性阶段的转化风险,争取更长的生命和更高的生存质量。
蒙岭 主任医师 临汾市人民医院
小儿推拿治哮喘吗
小儿推拿并不能直接治愈哮喘,但可以在一定程度上辅助改善部分哮喘引起的症状。哮喘是一种慢性炎症性疾病,其治疗需要综合性的医疗手段,主要包括药物控制、环境管理以及呼吸系统保养等。建议家长在使用小儿推拿这种辅助疗法前,明确病因并咨询医生的专业意见。 1哮喘的病因: 哮喘的发病原因复杂,主要包括遗传因素、环境刺激以及机体免疫系统异常。 遗传因素:孩子的家族中如果有哮喘病史,则患病风险会增加。 环境刺激:花粉、灰尘、宠物毛发等过敏原,以及空气污染、二手烟等都可能诱发哮喘。 自身免疫异常:某些儿童可能对外界刺激反应过度,免疫系统错误识别导致炎症反应。 2小儿推拿能起到的作用: 小儿推拿是一种中医外治法,主要通过刺激特定穴位来调节机体功能。尽管推拿无法治疗哮喘病源,但它可能对以下方面起到辅助作用: 促进肺功能:通过按摩如“天突穴”“肺俞穴”等部位,可以帮助缓解支气管内的痉挛,减轻胸闷症状。 缓解压力:推拿过程中,孩子能够放松情绪,对情绪紧张诱发的哮喘发作可能有一定预防作用。 提升免疫力:长期坚持小儿推拿可能帮助增强孩子的体质,但注意需配合规范化的治疗。 3正确治疗哮喘的方法: 哮喘的正规治疗方法应包括规范化的长期药物管理和避开过敏原: 药物吸入治疗:吸入性糖皮质激素如布地奈德、β2受体激动剂如沙丁胺醇是哮喘治疗的基础药物,需遵循医嘱按时使用。 病因治疗:若明确过敏原,可以考虑脱敏治疗,通过逐渐接触过敏物降低过敏反应风险。 环境改善:为孩子提供无污染的室内环境,定期清洁卧室避免尘螨和霉菌滋生,同时杜绝吸入性有害物质如烟雾等。 小儿推拿对哮喘的症状管理有限,无法替代药物和正规治疗手段。若孩子出现哮喘症状,务必及时就医,明确病因后遵从医生的治疗方案。在医生指导下,家长可以将推拿作为一种辅助疗法,以求更好的治疗效果。
张书信 主任医师 北京中医药大学东直门医院
火疗和拔罐哪个效果好
火疗和拔罐效果的好坏并不能一概而论,需根据个人体质、具体需求和健康状况来选择。二者都是传统中医外治疗法,但原理和适用症状有所不同:火疗以热能驱寒通络为主,拔罐则以负压祛湿拔毒为主。 1、火疗的作用及适应人群 火疗是通过酒精点火将热量引入体内,以达到驱寒、祛湿、活血化瘀的目的。常用于肩颈酸痛、风寒湿邪导致的关节疼痛,以及腰腿酸痛等症状。其热疗效果较强,适合寒性体质或者湿气重的人群。但易对皮肤敏感者或皮肤有损伤者产生刺激,因此要注意体质评估。此外火疗过程中需要严格控制火源和温度,避免烫伤。 2、拔罐的作用及适应人群 拔罐则是利用负压原理,通过罐具在皮肤上的吸附作用,改善血液循环,帮助排出毒素。适合解决因气滞血瘀引发的肌肉劳损、乳酸堆积、局部炎症、寒湿等问题。因其操作方式温和且灵活,安全性较火疗高,适用范围也较广,尤其适合调理湿气重、疲劳乏力、肌肉酸痛等轻症人群。但拔罐后皮肤常会出现紫红色痕迹,应避免在紧接外出或参加正式场合之前进行。 3、选择何种治疗方式的建议 1体寒怕冷者可优先尝试火疗,但需由专业技师操作,避免意外; 2湿气重、局部疼痛较明显者建议选择拔罐,注意控制拔罐时间,避免皮肤损伤; 3两者也可结合使用,但应根据具体病症和体质,并接受专业中医指导,例如湿气与寒性体质叠加的情况适合先拔罐后火疗。 火疗和拔罐各有擅长领域,不能简单比较优劣。建议先了解自身情况,结合专业医生的诊断意见选择更适合的疗法,同时注意操作安全。
刘磊 副主任医师 河南中医学院一附院
多发性胆结石的症状
多发性胆结石的主要症状包括右上腹部疼痛、恶心呕吐、消化不良、黄疸等,并可能出现发热或寒战。若症状明显或伴有黄疸和高烧,应及时就医。早期诊断和治疗可有效缓解痛苦,并避免并发症风险。 1疼痛症状 多发性胆结石典型表现为右上腹部绞痛,疼痛可能突发且剧烈,多集中于右上腹肋骨下方,有时会放射到背部或右肩部。疼痛通常发生在进食油腻食物后,持续时间从几分钟到几小时不等。这种疼痛是由于胆结石阻塞胆管,导致胆汁流动不畅所致。轻症时可以通过饮食调理避免油腻食物;但若出现持续性疼痛,应尽快就医,明确病情后进行治疗。 2消化系统症状 胆结石还可能引起消化不良、恶心、呕吐等症状,尤其在进食油腻、辛辣食物后表现更为明显。胆结石会干扰胆汁的正常分泌或流动,而胆汁是消化脂肪的重要物质,因此会导致脂肪消化吸收障碍。这类症状提示胆结石可能已经影响到消化功能,建议患者调整饮食结构,多食用低脂、易消化的食物,同时保持饮食清淡。 3黄疸与伴随症状 如果胆结石嵌顿于胆总管,可能导致胆汁倒流至血液,从而引发黄疸表现,包括皮肤、巩膜发黄,尿液颜色加深,甚至大便颜色变浅等。这类情况通常伴随发热寒战,提示可能存在胆管感染胆管炎或胰腺炎,此时应紧急就医,通过超声检查或血液检查确认病情。 4发热与全身不适 胆结石如果引起胆囊炎或胆管炎,可能会伴随发热和全身乏力等症状,部分患者还会有恶寒感。此类情况往往表明炎症反应较为严重,需快速诊断并给予抗生素治疗,甚至可能需要手术清除结石。 若您怀疑自己出现多发性胆结石的症状,建议尽早就医进行B超检查或其他影像学筛查以确认诊断,并根据医生建议选择合适的治疗方法。多发性胆结石治疗包括药物溶石、体外碎石、内窥镜取石或胆囊切除术等,具体方案需根据病情决定。平时应注意养成健康饮食习惯,保持低脂高纤的膳食结构,这不仅有助于预防胆结石发作,还可以改善整体消化系统健康。
苏藤良 副主任医师 北海市人民医院
髋关节截骨术40年后会怎样
髋关节截骨术40年后有可能出现关节退行性病变、活动受限或者疼痛等问题,但具体情况因个体差异和手术后护理而不同,长期健康管理与必要的医疗介入可以改善生活质量。 1、手术远期后遗症及原因 髋关节截骨术是一种纠正髋关节先天异常或相关疾病的方法,但在40年后,受年龄、身体退化或手术本身的限制,可能会导致关节软骨退化及骨刺的形成,从而引发退行性关节炎。手术部位的应力集中也可能增加骨折或关节松动的风险。如果术后康复过程中运动不当或未能遵医嘱,可能导致关节活动受限甚至慢性疼痛。 2、如何预防术后40年远期并发症 定期检查:每年定期前往医院进行影像学检查如X光或磁共振,监测髋关节结构与功能,以便早发现问题。 专业医学指导的功能锻炼:选择低冲击的运动,如游泳和步行,帮助关节保持活动性并缓解压力。避免剧烈运动以减轻关节的磨损。 维持健康体重:超重会加剧关节负担,建议通过均衡饮食和适量运动来保持体重,延缓关节退化进程。 营养支持:确保饮食中含有充足的钙、维生素D以及富含抗氧化剂的食物,如鱼类、坚果和绿叶蔬菜,以维护骨骼和软骨健康。 3、远期治疗方案与生活管理 药物治疗:对于出现症状的患者,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药NSAIDs缓解疼痛,例如布洛芬,或通过氨糖和软骨素类保健品支持关节健康。 物理治疗:理疗可帮助缓解炎症并改善髋关节功能,同时可以配合按摩或超声波治疗减轻局部疼痛。 关节置换手术:当髋骨功能完全丧失或疼痛严重影响生活时,可选择接受人工全髋关节置换术,这是一种成熟且成功率较高的手术方案。 术后40年后虽然可能面临退行性病变的风险,但通过规范的日常管理和必要的治疗干预,可以明显减轻其对生活的影响。如果术后长期感到不适,应及时咨询骨科制定个性化护理及治疗方案,为健康老年生活做好充分准备。
王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院
齐齐哈尔治疗白癜风专业的医院
齐齐哈尔治疗白癜风专业的医院?齐齐哈尔治疗白癜风的医院排名靠前的分别是齐齐哈尔市第一医院、齐齐哈尔医学院附属第一医院、齐齐哈尔市中医医院、齐齐哈尔医学院附属第二医院、齐齐哈尔医学院附属第三医院。这几家推荐医院是我们从齐齐哈尔治疗白癜风的所有医院中综合考评的结果,希望能够帮助您找到满意的医院。 1、齐齐哈尔市第一医院 齐齐哈尔市第一医院始建于清朝宣统三年,即公元1911年,历经了晚清、中华民国、伪满洲国、抗日战争、解放战争等多个历史时期,是黑龙江省有史以来第一个官办医院。医院由黑龙江省卫生院、黑龙江省官医院、满铁医院、伪满市立医院、黑龙江省医院、黑龙江省二院等多次衍变,于1956年正式更名为“齐齐哈尔市第一医院”。医院秉承“厚德、仁爱、奉献、超越”的院训精神,提出“依法治院、从严治院”办院理念,坚持“保安全、强质量、促服务、抓运营”的治院方针,持续创新发展,不断深化改革,增强内涵建设,以“家文化”的核心理念,致力于打造“服务型班子”“服务型科室”“服务型医院”的服务型医院品牌。 2、齐齐哈尔医学院附属第一医院 齐齐哈尔医学院附属第一医院座落在工业重镇齐齐哈尔市富拉尔基区的嫩江之畔,始建于1954年9月,是一所集医疗、教学、科研、预防、保健于一体的综合性三级甲等医院。医院是全国卫生系统先进单位,全国百姓放心示范医院,黑龙江省花园式单位,黑龙江省级文明单位标兵,国家级住院医师规范化培训基地。医院占地面积13.3万平方米,建筑面积11.5万平方米。编制床位800张,开放床位1320张,在岗职工1101人,卫生专业技术人员894人,其中高级职称专业技术人员226人,其中硕士以上人员共计123人。 3、齐齐哈尔市中医医院 北院地处我市繁华地段,建筑面积3.17万平方米,地理位置优越、就医方便,中医特色浓厚,多位名老中医常年坐诊。2019年完成病房装修改造,2020年对科室进行了重新整合,在历任院领导的带领下,精医道、求卓越、施仁爱、重诚信,为规模化发展打下了坚实基础。医院按照“突出中医中药特色、发挥专科专病特长、体现科技时代特点”的“三特”办院方针,倾全力加强人才培养,梯队建设已成规模,拥有多名省级名中医、省青年名中医、龙江名医、鹤城名中医;博士生、硕士生共200余名,省、市级专业委员会主任委员、副主任委员及学科带头人80余人的雄厚实力的专业队伍。医院倾全力加强人才培养,截止2021年共有33人被国家、省中医药管理局中医临床特色技术传承人培养项目、中医护理骨干人才培养项目、中药特色技术传承人培养项目确定为培养对象;启动首批院内中医临床优秀人才培养项目,确定培养对象10人。 4、齐齐哈尔医学院附属第二医院 近年来,医院开设了脑血管狭窄、眩晕、甲状腺等10余个多学科诊疗中心(MDT),以及眩晕、帕金森、头疼、骨关节病等近10个专科专病门诊,卒中中心、胸痛中心、高血压中心、房颤中心、心衰中心五大中心建设强势发展,较好满足了百姓的健康需求。成功承办了省市腔镜外科、血液病学、眩晕医学等大型学术会议,邀请了众多国内外著名专家来院讲学,院内多位专家兼任国家、省和市学术团体委员、理事、主任委员等重要职务。先后通过了国家教育部临床医学、护理学专业认证和审核评估,近五年获得各类科研成果360余项,发表国内外期刊论文1000余篇,出版医学专著60余部。 5、齐齐哈尔医学院附属第三医院 医院为黑龙江省省级区域医疗中心、国家级重点专科建设单位(肿瘤专业)、“高级卒中中心建设单位”、“国家医疗健康信息互联互通标准化成熟度四级甲等”、“中国胸痛中心”标准版认证单位、“中国心衰中心”标准版认证单位、国家PCCM规范化建设项目三级医院标准认证医院、国家级肿瘤(消化系统)多学科诊疗试点医院、中国肿瘤MDT联盟成员单位、中国抗癌协会会员单位、互联网+国家心脑血管病联防共治中心签约医院、国家呼吸系统疾病临床医学研究分中心、中国肺癌防治联盟肺结节诊治分中心、全国第一批乳腺癌规范诊疗质量控制试点中心、黑龙江省肿瘤专科联盟成员单位、黑龙江省产前筛查与产前诊断专科联盟”成员单位、黑龙江省肿瘤超声诊断与介入联盟单位。9名同志荣获黑龙江省首届省级“龙江名医”殊荣,17名同志荣膺“齐齐哈尔医学院名医”称号。肿瘤学科获批国家级临床重点专科建设项目,呼吸与危重症医学科、康复医学科、泌尿外科获批省级重点专科,市级重点专科20个;市级领军人才梯队4个(呼吸病学(呼吸肿瘤)、神经病学(运动障碍性疾病)、肿瘤治疗、骨关节外科);齐齐哈尔医学院重点学科3个(呼吸病学、内分泌学、肿瘤治疗学);齐齐哈尔医学院研究所5个(肺癌研究所、糖尿病研究所、结直肠肿瘤研究所、胆道胰腺疾病研究所、冠状动脉硬化疾病研究所)。
小禾科普 主任医师 博禾医生健康科普平台
乳房纤维瘤一定要割吗
乳房纤维瘤不一定需要手术切除,但具体需根据瘤体大小、生长速度、症状及恶性可能性等来综合判断。如果纤维瘤较小、无明显症状、无恶变风险,可选择定期观察;但如果纤维瘤快速增长、出现压痛或怀疑恶变,则建议手术切除。 1、什么是乳房纤维瘤以及其原因 乳房纤维瘤是一种良性肿瘤,通常由乳腺纤维结缔组织的异常增生引起。其发生可能与以下因素有关: 激素水平失衡:尤其是雌激素水平的波动,是乳房纤维瘤形成的主要原因。这也是为什么该疾病多见于育龄期女性。 遗传因素:家族中存在乳腺良性肿瘤病史,可能增加发病风险。 生活方式:高脂饮食、精神压力过大、缺乏运动可能也会影响乳腺健康。 2、手术切除的适用情况 以下几种情况建议手术: 肿瘤快速生长:近年来肿块增大较快,触诊明显并伴随压痛感,需考虑切除。 怀疑恶性病变:通过影像学评估如超声、钼靶检查发现形态不规则或与乳腺组织界限不清的肿瘤,应进一步通过手术切除明确病理。 心理负担较重:即使医学评估无风险,但患者出于心理压力过大或个人意愿,手术可以帮助其消除顾虑。 3、非手术管理的选择 对于直径小于2cm、边界清晰、无症状的纤维瘤,可采取观察随访方式管理: 定期检查:建议每6个月进行乳腺超声,观察瘤体变化。 生活调理:饮食上尽量选择低脂、高纤维食物,如绿叶蔬菜、粗粮和深海鱼类。避免含激素类保健品和高脂食品。规律作息并适量运动,有助于内分泌平衡。 药物治疗:在医生指导下,可使用中药或某些激素调节药物,对部分人群可能延缓肿瘤生长。 4、手术方式选择 如果确诊需要切除,目前的手术方式主要包括: 肿块切除术:该术式仅切除纤维瘤,保留正常乳腺组织,适用于一般患者。 部分乳腺切除术:当瘤体较大或疑似恶变时,可能需要切除部分乳腺组织。 微创手术:如真空辅助乳腺手术VABB对小至中等肿块操作较精准,恢复快,创伤小。 乳房纤维瘤是否需要手术,需综合多方因素进行个体化评估,应在医生指导下选择适合的处理方式。对于大部分无症状的患者,规律随访和健康生活是可行的策略,但如出现任何异常变化,应及时就医以避免潜在风险。
李峰 副主任医师 临汾市人民医院
直肠癌术后发烧是怎么回事
直肠癌术后发烧可能与术后感染、炎症反应、肺部并发症或静脉血栓等原因有关,通常需要尽快诊断发热原因并采取相应治疗措施。以下将从几种可能原因分析,并对每种原因提供治疗建议。 1、术后伤口感染 手术后最常见的发热原因是伤口感染。直肠癌手术创伤较大,术后伤口可能存在细菌侵入,导致局部红肿热痛甚至化脓,引发发烧现象。 建议处理: 每天检查手术伤口有无渗液、红肿或异常情况,及时通知 医院通常会对疑似感染的患者进行血常规检查,观察炎症反应。必要时使用抗生素类药物例如头孢菌素类或喹诺酮类,根据感染菌种调整用药方案。 保持伤口清洁干燥,严格遵守无菌护理流程。 2、全身炎症反应综合征SIRS 手术会激发身体的免疫和炎症反应,部分患者可能会发展成全身炎症反应综合征也被称为“术后发热综合征”,这是一种非感染性发热,通常出现在术后24-48小时。 建议处理: 在医生指导下采用非甾体类抗炎药如布洛芬或退热药物如对乙酰氨基酚来缓解高热。 病情较严重时,需密切监测血压、血氧等指标,并对症支持治疗。 3、肺部并发症如肺炎或肺不张 一些患者术后长时间卧床,易导致肺通气不足,肺部可能出现痰液积聚或感染,诱发肺炎或肺不张,继而引发发热。 建议处理: 鼓励患者早期下床活动,例如术后第二天开始尝试在监护下离床行走,并适当增加运动量。 定期协助患者进行深呼吸练习或咳痰训练。 合并明显感染时可配合抗菌药物治疗,参考培养结果选择敏感抗生素如阿莫西林-克拉维酸钾。 4、深静脉血栓DVT或其他血栓并发症 长时间卧床可让下肢静脉血流缓慢形成血栓,部分血栓脱落进入肺部,可能发展为肺栓塞,表现为突发性发热、呼吸困难、胸痛等症状,需高度警惕。 建议处理: 术后应积极预防血栓,如穿抗凝压力袜或使用间歇性气压装置。高危患者还可在术后早期注射低分子肝素等抗凝药物。 若发现血栓并发症迹象,例如下肢肿痛伴局部皮肤温度升高,应立即就医。医生会安排超声检查或CT血管影像学评估,并视情况进行溶栓或抗凝治疗。 直肠癌术后发烧的可能原因众多,无法通过自我判断轻易明确,确诊需要借助专业医疗手段,如炎症指标检查、影像学检查等。如果术后发生持续性发热,不管是轻症还是重症,都应尽快咨询医生进行全面评估,确保身体康复过程平稳。
张书信 主任医师 北京中医药大学东直门医院
头痛吃什么药快速缓解
缓解头痛可以选择布洛芬、对乙酰氨基酚或洛芬待因等常用止痛药物,同时应结合具体病因和症状来选择最适合的治疗方法。头痛可能源于压力、缺乏休息、偏头痛、紧张性头痛或其他疾病,因此明确原因是关键。 1轻度头痛的药物选择 对于轻度头痛,可先尝试服用非处方药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,这些药物通过减少体内炎症和缓解疼痛信号对头痛起到快速缓解作用。布洛芬和对乙酰氨基酚可在餐后服用,但需严格按照药品说明书的剂量服用,避免超量。若头痛伴随恶心,可选用含洛芬待因的药物,这是专为缓解偏头痛及相关症状设计的药物。 2偏头痛的处理方式 偏头痛患者通常会有明显的触发因素,如睡眠不足、摄入太多咖啡因或长时间压力等。针对偏头痛的药物中,三联体类药物如舒马普坦、麦角胺及布洛芬联合用药可帮助有效缓解症状。如果偏头痛频繁发作,需考虑长期药物阻断疗法,如使用预防性治疗药物如普萘洛尔、托吡酯。 3缓解头痛的非药物方法 药物治疗之外,也可以配合非药物的方法,如增加饮水量确保身体不脱水,因为脱水可能引发或加重头痛。长期紧张性头痛可以通过放松疗法、瑜伽、规律锻炼等方式缓解。饮食调节可起辅助效果,富含镁和维生素B2的食物如香蕉、菠菜、杏仁可能对缓解偏头痛有帮助。 如果头痛长期不缓解,频繁发作或伴有剧烈恶心、呕吐、视力模糊等症状,应尽快就医排查神经或脑部疾病的可能。在科学用药的同时生活中也应调节作息,避免诱发头痛因素,以实现从源头上减少不适的发生。
王强 副主任医师 山东省立医院

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