宝宝物理降温的正确方法包括温水擦浴、冷敷额头、调节室温等，适用于因感冒、发热等引起的体温升高。这些方法安全有效，能帮助宝宝快速降温，避免高热带来的不适。
1、温水擦浴
使用32-34℃的温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭宝宝的身体，重点部位包括腋下、颈部、腹股沟等大血管分布区域。温水擦浴通过蒸发散热，能有效降低体温。注意避免使用冷水或酒精，以免引起宝宝寒战或皮肤刺激。擦浴后及时擦干身体，避免着凉。
2、冷敷额头
将冷毛巾或冰袋包裹在纱布中，轻轻敷在宝宝的额头上。冷敷可以局部降温，缓解宝宝的不适感。注意冰袋不要直接接触皮肤，以免冻伤。每次冷敷时间控制在10-15分钟，间隔一段时间后重复操作。
3、调节室温
保持室内温度在24-26℃，湿度在50%-60%之间。适当开窗通风，避免空气过于干燥或闷热。过高的室温会加重宝宝的发热症状，适当降低环境温度有助于体温调节。避免让宝宝长时间处于空调直吹的环境中，以免引起感冒。
4、穿着透气衣物
为宝宝选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿得过多或过厚。过多的衣物会阻碍散热，加重发热症状。根据宝宝的体温变化，适时增减衣物，保持舒适。
5、补充水分
发热时宝宝容易脱水，及时补充水分非常重要。可以给宝宝喂温水、稀释的果汁或口服补液盐，帮助调节体温并预防脱水。避免喂食含糖量过高的饮料，以免加重肠胃负担。
物理降温是缓解宝宝发热症状的安全方法，但若宝宝体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医。在实施物理降温时，注意观察宝宝的反应，避免过度降温或引起不适。通过科学合理的护理，可以帮助宝宝尽快恢复健康。