牙龈萎缩是由于牙龈组织逐渐减少或退缩，导致牙齿根部暴露，可能引发牙齿敏感、松动等问题。治疗方法包括改善口腔卫生、调整生活习惯、医疗干预等。
1、改善口腔卫生
牙龈萎缩与口腔卫生不良密切相关。牙菌斑和牙结石的积累会刺激牙龈，导致炎症和萎缩。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙。配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝，减少细菌滋生。定期进行专业洁牙，清除顽固的牙结石，预防牙龈问题进一步恶化。
2、调整生活习惯
不良生活习惯会加速牙龈萎缩。吸烟会降低牙龈的血液循环，影响组织修复能力，建议戒烟。饮食中增加富含维生素C和钙的食物，如柑橘类水果、牛奶、绿叶蔬菜，有助于牙龈健康。避免食用过多酸性或高糖食物，减少对牙龈的刺激。
3、医疗干预
对于严重的牙龈萎缩，需要专业治疗。牙周治疗包括龈下刮治和根面平整，清除深层牙菌斑和结石，促进牙龈愈合。牙龈移植手术是一种有效方法，通过移植健康牙龈组织覆盖暴露的牙根，改善美观和功能。激光治疗可以减少手术创伤，加速愈合过程，适合部分患者。
牙龈萎缩需要从日常护理和医疗干预两方面入手，及时采取措施可以防止问题进一步加重。定期检查口腔健康，发现问题尽早治疗，是保护牙龈和牙齿的关键。通过科学护理和合理治疗，可以有效改善牙龈萎缩，恢复口腔健康。