张国喜 副主任医师
2024-06-04 10:45 回答了该问题
某些女性因为体质虚弱，在月经期间容易出现血压下降和头晕等症状。首先需要在经期多增加营养，多吃些高热量、高蛋白质和高维生素的食物，补充充足的营养，可以缓解症状。比如需要多吃些蛋类、奶类、瘦肉、鸡汤、鱼汤和骨头汤等，含优质蛋白质比较丰富的食物。还需要多吃些含铁元素比较丰富的食物，比如动物肝脏和菠菜等。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素。注意休息，避免劳累和熬夜，特别需要尽量避免一些高危险性的作业，避免发生头晕后，容易出现危险。
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