医生回答
魏碧荷 主任医师
2022-05-19 22:12 回答了该问题
亚健康需要保证充足的睡眠，避免经常过度劳累或者是长时间的熬夜。同时也应保证营养的摄入，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，也可以多吃一些钙质比较丰富的食物，能够补充自己所需的营养，也能够缓解亚健康的症状，另外也可以适当的进行运动锻炼，增强自身的体质。
魏碧荷 主任医师
2022-05-19 22:12 回答了该问题
亚健康需要保证充足的睡眠，避免经常过度劳累或者是长时间的熬夜。同时也应保证营养的摄入，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，也可以多吃一些钙质比较丰富的食物，能够补充自己所需的营养，也能够缓解亚健康的症状，另外也可以适当的进行运动锻炼，增强自身的体质。
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