张春香 副主任医师
2024-07-29 17:07 回答了该问题
男士腰间盘突出应注意以下几个方面:一、避免过度劳累，应多注意休息，尤其要避免腰部负重，避免过度弯腰或抬重物。睡觉时应选择硬板床，对腰椎起到有效的支撑作用，可稳定腰椎，利于缓解临床症状。在平时下地活动时，应注意佩戴腰围，保持腰椎的稳定性。二、避免参加过于剧烈的运动锻炼，比如踢足球、打篮球、举重等。三、主要腰部保暖，避免腰部受到寒凉刺激，可经常使用暖水袋热敷腰部，可促进腰部血液循环，缓解腰痛症状。四、在临床症状消退后，应适当加强腰背肌的功能锻炼，增强腰部肌肉力量，利于稳定腰椎，促进疾病康复。
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