黑眼圈和眼袋的形成与多种因素有关，包括遗传、睡眠不足、衰老、生活习惯等，可以通过改善生活方式、护肤和医疗手段进行缓解和治疗。
1、遗传因素
部分人群天生眼周皮肤较薄，皮下血管明显，容易形成黑眼圈。眼袋也可能与遗传性脂肪堆积或眼部结构有关。对于遗传性黑眼圈和眼袋，日常护理效果有限，可以考虑医美手段，如激光治疗、填充注射或手术切除。
2、睡眠不足与疲劳
长期睡眠不足或过度疲劳会导致眼周血液循环不畅，形成黑眼圈。改善睡眠质量是缓解这类黑眼圈的关键。建议每晚保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，尝试冥想或深呼吸放松身心。
3、衰老与皮肤松弛
随着年龄增长，眼周皮肤胶原蛋白流失，弹性下降，脂肪堆积形成眼袋。日常护肤中可以使用含视黄醇、维生素C等成分的眼霜，帮助紧致皮肤。医美方面，热玛吉、超声刀等非侵入性治疗可以改善皮肤松弛。
4、生活习惯与饮食
不良生活习惯如吸烟、饮酒、高盐饮食会加重黑眼圈和眼袋。建议戒烟限酒，减少盐分摄入，多喝水促进代谢。饮食中增加富含维生素K、维生素E的食物，如菠菜、坚果，有助于改善眼周血液循环。
5、医美与手术治疗
对于顽固性黑眼圈和眼袋，医美手段效果显著。激光治疗可以分解黑色素，改善黑眼圈；填充注射如玻尿酸可以遮盖血管性黑眼圈。眼袋手术包括内切法和外切法，内切法适合年轻人群，外切法适合皮肤松弛严重者。
黑眼圈和眼袋的改善需要综合调理，从生活习惯、护肤到医美手段多管齐下。针对不同成因选择合适的方法，长期坚持才能取得理想效果。如果问题严重，建议咨询专业制定个性化治疗方案。