中医推荐养肝的六大秘诀 老中医治疗腺样体大

中医推荐养肝的六大秘诀

养肝，要如何养肝呢?养肝的方法有哪些呢?哪些习惯能养肝呢?下面就来了解一下中医推荐养肝的六大秘诀。

1、多补水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、心情调节

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

老中医治疗腺样体大

中医相信大家都有了解，这是一种治疗手段，治疗手段一般分中医跟西医两种方法，中医是我国发展起来的，而西医是从外国流传进来的，中医的治疗手段一般分针灸、推拿以及吃中药等等，腺样体大是我们人体的一种疾病，但是它是可以通过中医来治疗的，那么老中医怎么治疗腺样体大?

腺样体位于鼻咽顶壁和后壁交界处，两侧咽隐窝之间，通俗的讲，腺样体跟扁桃体跟一样也属咽淋巴环的一部分。出生后即存在，6-7岁时为显着，大于10岁后逐渐萎缩。故急性腺样体炎常与急性咽炎、急性扁桃炎等上唿吸道感染同时发作。扁桃体急性炎症时充血肿大，腺样体也充血肿大，扁桃体炎症控制消退时扁桃体缩小，腺样体也缩小。

腺样体肥大患儿，哪些情况下考虑中医的保守治疗?一般的西医保守治疗是鼻喷激素类药物，如内舒拿。口服抗过敏药物如顺尔宁、开瑞坦糖浆，如果鼻腔有粘脓涕可配合欧龙马滴剂、生理性海盐水等治疗。有的腺样体肥大，平时症状不严重，但一旦受凉感冒，鼻流粘脓涕时，症状就加重了，此时用中药控制了鼻炎及鼻窦炎，鼻塞打鼾就会明显减轻，腺样体也会缩小。

腺样体肥大，常伴有过敏性鼻炎，或者平素呈现的是鼻痒喷嚏流清涕，受凉后变成了脓鼻涕，此时通过中药治疗控制了过敏，控制了炎症，也就减轻了症状，腺样体也会缩小。

腺样体肥大的体质调理，适用于患儿日常维持治疗，除了腺样体肥大症状外，上唿吸道无炎症，中药化痰软坚治疗，也有一定作用。

中医治疗腺样体肥大，仍然需要整体辩证，同时兼顾腺样体局部“痰凝气滞“特点，进行综合分析，个体化处方。

一个喷嚏闪到腰 中医教你护腰颈椎

一个喷嚏闪到腰?不要奇怪，打喷嚏的确是会伤到腰椎的!腰颈椎病不是中老年人的专利，随着年龄的增长，加上现代人运动量减少，不少年轻人也有腰颈椎病，一个喷嚏也可能会让你闪到腰，那么，我们该如何保护腰颈椎呢?看看中医的介绍。

一个喷嚏闪到腰?不要奇怪，打喷嚏的确是会伤到腰椎的!腰颈椎病不是中老年人的专利，随着年龄的增长，加上现代人运动量减少，不少年轻人也有腰颈椎病，一个喷嚏也可能会让你闪到腰，那么，我们该如何保护腰颈椎呢?看看中医的介绍。

运动医学认为，腰颈椎疾病多因为不健康的生活、工作习惯引发，等出现损伤时再治疗为时已晚，好的办法是日常生活注意保养。

由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁。需要警惕的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动多的部位，也是神经中枢重要的部位，更是心脑血管的必经之路，一旦出现劳损病变，可能会殃及其他器官的正常工作。

1、保暖

首先要注意保暖，坐在空调房里，脖颈裸露常常被忽略，久而久之，肌肉骨骼受凉，容易出现病变，而我们的腰部一旦受寒，就可能出现腰部僵硬、疼痛的症状，影响人的行动，并给人的健康造成长久的伤害。腰部保暖，无论春夏秋冬，都是不容忽视的。。因此，要注意腰颈椎的保暖。

2、晨起伸懒腰

晨起活动腰部:洗手盆不要过低。熟睡一夜后，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也因为一晚上的放松，吸收了水分而膨胀僵硬。

此时，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神经受到挤压。晨起好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

3、记得让腰颈椎适时休息

比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次5～10分钟，有酸痛感为宜。

4、学会自我放松按摩

特别是工作超过2小时，腰颈椎相当疲惫，脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

按摩的方式为:

颈椎:两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度适中，连续摩擦50次，颈部发热后，肌肉韧带得到很好的放松。

腰椎:按摩耳朵。经常按摩耳朵可以减少颈椎病、腰椎病的发生。耳朵上的那道硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。下端协处，对应的是管颈椎的穴位。上端2/5处，对应的就是管胸椎的穴位。

5、锻炼下身肌肉群

强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

6、控制体重，保护腰椎

统计表明，正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次。如果有个显着的啤酒肚，这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，会让身体的重心更加向前，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼。

7、增加户外活动

腰颈椎连接的部位软骨组织多，如果缺乏活动，软骨就会营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，可以推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。还有很多简单易行的腰颈椎放松方法，关键在于重视腰颈椎的保养，时常关心、呵护它。

不管是中老年人，还是年轻人，我们都要时刻注意保护腰颈椎，不要等到出现问题后才知道要去保护，日常生活中要注意腰颈椎的保暖、适当的休息、锻炼。

小编温馨提示:在想打喷嚏时，不管手里工作多忙，都要直起腰或双手托住腰，这样可以保护腰椎，避免闪腰。