抑郁症病人睡眠障碍特点是什么 抑郁症失眠怎么办

如今，许多人因为压力过大而患有抑郁症。抑郁症的危害很大，会让患者有自杀的念头，对他们的正常生活和健康造成一定的伤害。因此，我们必须及时治疗抑郁症。抑郁症患者的睡眠障碍有哪些特点？抑郁症失眠怎么办？

长期患有抑郁症很容易出现睡眠障碍，其大的特点是晚上经常出现早醒、多梦、睡眠困难等症状，早上起床后不能恢复充足的能量，思维能力不够清晰，白天也容易出现头晕疲劳或困倦、记忆丧失、注意力不集中等，经常分心是更常见的失眠抑郁现象。抑郁症的原因有很多，除了心理因素外，还有遗传因素或巨大的刺激。

当抑郁症出现睡眠障碍时，一定要及时调理，以免给身体带来更严重的后果。饮食中要多吃易消化、营养丰富的食物，注意定期定量，如牛奶、豆浆、新鲜水果蔬菜等。，有利于病情的稳定。而且动物的肝脏和红枣有养血安神的作用，可以多吃。患者平时可以适当参加一些社会活动，多与社会接轨，多与外人沟通，陶冶情操，让心情好。患者还可以参加一些太极拳、体操等户外运动，对失眠抑郁症有很大的好处。

抑郁症的出现对我们的健康和正常生活有一定的影响。因此，在日常生活中，我们必须高度重视抑郁症的发生，及时接受治疗，做好自我调节，多思考快乐的事情，保持积极的态度。