失眠多梦怎么治疗
发布时间：2019-03-1157121次浏览
一旦出现了失眠多梦的症状，会极大的影响人们的精神状态，有些人失眠多梦是短期的，那是因为环境因素的影响导致，有些人却是一个漫长的过程，这是人体功能因素导致的，若出现了失眠多梦的情形怎么办呢？下面我们就来谈一谈吧。
一般的情况下，治疗失眠多梦应按以下几个方面进行：
1、坚持体育锻炼与减压：找到适合自己的运动方式，如登山与静坐冥想，练习放松与缓慢深度或细长的呼吸，从事自己有兴趣的活动，保持愉悦的心情，在人际关系上保持良好的互动关系等。
2、睡前泡热水脚与穴位按摩：从中医角度来说，失眠是因为心阳游离，肾水不足，肾水不能滋养心阳，心与肾在特定的时间不能相互交融导致，我们在睡觉之前用热水泡脚可以改善周身的血液循环，促进心肾交融，从而改善睡眠。如果有条件的，可以在睡前按摩脚底穴位帮助睡眠。
3、避免睡前兴奋：睡眠是人体大脑疲倦需要休息的过程，在睡眠的过程中，大脑神经细胞由兴奋阶段转换成抑制阶段的过程。如果在睡觉之前大脑过于兴奋，则在睡眠的过程中，大脑由兴奋过程装换成抑制的过程就会延长。对于失眠的人群来说，晚上一定不能喝茶，因为茶多酚会刺激大脑神经，很容易使大脑兴奋。
4、睡前喝蜂蜜牛奶：对于容易失眠的人群，睡前应喝一杯牛奶，牛奶能促进睡眠这是公认的方式，但在牛奶里加蜂蜜更能促进睡眠，民间说“朝盐汤，暮饮蜜”，蜂蜜有助于人体血糖的平衡，血糖是助于人深度睡眠的产物，所以睡前喝杯蜂蜜牛奶有助于睡眠。
5、勤梳头：人体头部的穴位很多，各穴位经络就汇聚与头部，通过梳头可以起到按摩刺激的作用，能平肝熄风，开窍凝神。勤梳头可以促进头部的血液循环，帮助改善睡眠。
6、中医调理：对于频繁失眠多梦的人群，可以选择中医调理的方式，中医是从整体上调节体内的平衡，从而达到改善睡眠的目的。
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失眠多梦易醒怎么调理
从中医角度来说，失眠多梦主要是由于肝血虚所致。血虚就不能藏神，如果再加上有邪热、血热等因素扰动心神，就会出现失眠多梦。针对这种情况，中医经常通过养血、养心、安神、清火来调理，同时也可以服用酸枣仁油软胶囊进行调理，具有镇静助眠、养心安神、敛汗生津的作用，可以有效改善失眠多梦的症状。此外，此类患者在生活中要注意避免情绪过于激动，平时要放松心情；规律作息，避免长时间熬夜；注意饮食调理，少吃温热刺激食物；适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。这些对于改善睡眠质量都有一定的帮助。
感觉头上有东西在爬什么原因
感觉头上有东西在爬，主要考虑以下几个方面原因：1、如果是年轻人出现这种情况，首先要考虑是否存在长期睡眠不足、早醒或者是多梦等情况，如果这种情况，需注意改善睡眠质量;其次要考虑有没有情绪障碍，焦虑、过分的担心或者是抑郁的情况，这种情况需要做焦虑和抑郁的量表评定;除此之外，还要排除躯体其他地方是否存在不固定的疼痛或者麻木感觉，排除脑血管疾病等危险因素。2、如果是老年人出现这种情况，多考虑是脑血管疾病的危险因素，首先要排查脑梗塞的可能性，通常丘脑发生脑梗塞或者出现病变的时候，容易引发感觉障碍，继而出现感觉头上有东西在爬的异样的感觉。建议到医院检查一下丘脑有没有梗塞。其次高血压、糖尿病等疾病也会引发这种情况，另外，如果存在着长期的抽烟、饮酒的习惯，也容易出现这种症状;建议合理的膳食、适量的运动、戒烟戒酒、少吃食盐，同时要控制好情绪，避免精神的过度紧张与精神的疲劳。3、除上述两种情况外，还需要考虑是否存着头皮损伤，各种头皮损伤均可累及神经末梢或某支头皮神经，引发头皮神经炎，导致局部的疼痛或放射性疼痛，同时也会导致皮肤神经的敏感，出现类似虫子爬的感觉。这种情况可以采取活血化瘀、营养神经的药物进行治疗，常见的如口服维生素B1、口服卡马西平等等，也可以选择针灸、按摩等中医治疗的方式缓解症状。另外平时生活中需注意忌辛辣刺激性食物，注意均衡饮食，适当的增加身体锻炼。
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做梦是不是睡眠质量差
做梦并不一定代表睡眠质量差。人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠中一般占到整个睡眠的40%。如果在深睡眠过程中逐渐醒来就不会有做梦的痕迹，如果是在浅睡眠中醒来就有做梦的痕迹，也就是能记录做梦的内容。睡眠质量差称之为失眠，失眠的患者有一部分是一夜都是浅睡眠，会影响到第二天的情绪，会出现情绪不佳，昏昏欲睡，头痛欲裂，昏昏沉沉，记忆力减退等情况。如果经常出现，建议患者及时就诊于神经内科，或精神科进行睡眠质量监测，进行多导睡眠图。同时可进行焦虑、抑郁等量表检查，发现问题后及时处理。
孕期失眠多梦怎么回事
首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多，比如环境突然改变，孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素，也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱，或者是睡前喝浓茶、咖啡等，也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素，是导致失眠的重要原因之一。所以如果孕妇出现失眠多梦的现象，建议及时调整，养成良好的饮食睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。并且还应该放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节，睡眠得不到改善，建议及时去医院就诊，看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。
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失眠有哪些危害
失眠的危害主要有：一、对人体造成严重的危害，造成人体健康的下降，影响机体的免疫力，造成机体抵抗力下降，容易出现感冒或者发烧。二、长期的失眠还可以对大脑的功能有损害。表现为记忆力下降，如果是长年累月，尤其是老年人，可以看到长期失眠的患者合并脑萎缩，会有注意力下降等。三、对皮肤的损害，像面色灰暗，皮肤干燥不是很湿润，这些可能也是失眠的一个影响。三、会影响到消化系统，出现消化不良或暴饮暴食。五、长期劳累，造成心源性猝死。总之，失眠的危害有很多，主要是对机体的抵抗力，免疫系统，还有神经系统、消化系统、皮肤系统都是有严重地损害。因此应该避免长期的失眠，改善睡眠的质量。
治疗多梦最有效的中成药
治疗多梦的中成药有朱砂安神丸，柏子养心丸，安神补脑，枣仁胶囊，安神补脑液、补肾益脑丸。气血不足造成实症用养血安神的药物，清心火、重症安神的药选择朱砂安神丸有清心火、重症安神的成分。气血不足造成血虚、血不养神出现了失眠的话，用柏子养心丸，柏子仁能够养心神，富含酸枣仁的养血、安神的用药使用安神补脑、枣仁胶囊等，是养血安神的中药。肾虚造成心肾不交，用补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸治疗。多梦是失眠中医把失眠叫做不寐症。中医分多梦为实症和虚症，实症是热扰心神，有内热，不安分，睡眠不安稳。虚症是气血不足。
失眠梦吃哪种中药
中医中认为，失眠多梦是由于阳不入阴，阳气和阴血不能相结合导致的。因此应用安神的药物或健脾胃的药物来治疗失眠，最常见的如菖蒲郁金，缓解的精神压力；使用龙骨牡蛎，起到重镇安神的作用；还会用到茯苓、焦三仙这样健脾的药物，来治疗脾胃不和的各种表现。失眠多梦是种类非常多的一类病症，在治疗上很难用某一种药，尤其是一种的中药来治疗。要根据它不同的表现、不同的症型，辨证施治，这一点和西医治疗失眠有明显差别的。失眠多梦是比较困扰现代人的常见病症，很多人夜晚躺下睡不着，甚至于长时间睡不着，还有的人易醒，醒后就再也不易睡着，这些都是失眠的表现。还有人梦多，睡觉中做梦是一种很正常的现象，但多梦是一种病态。
经常做梦是怎么回事
经常做梦对睡眠质量有很大影响，引起这种情况的原因较多，包括吃得过饱、膀胱过度充盈、体内有寄生虫、忧思过度，以及青春期和疾病的影响等等。此外睡眠环境不佳，受到光线和寒冷的刺激，也会引起经常做梦。
失眠症吃什么药
失眠包括入睡困难、睡眠时间短等症状。入睡困难的失眠症患者可服用司可巴比妥等药物，睡眠浅的患者则可服用舒乐安定等药物，而早醒的患者可选择服用硝基安定等药物。具体药物的服用应在医生的指导下进行。
怎样治疗老年人失眠
老年人很容易都会出现失眠的现象，这可能和我们心理压力有着一定的关系，要想有效的达到治疗的效果，那么也应该注意心理的调整，注意日常的饮食，此外也可以选择多吃香蕉，因为里面所含有的镁元素非常的丰富，可以快速的消除疲劳。
失眠多梦的原因
失眠多梦在临床上非常常见，失眠的临床表现为入睡困难和早醒，或者睡眠当中易惊醒。并不是所有的失眠都会伴有多梦，但是做梦其实是正常的生理现象。其实每个人在夜晚可以做4到6个梦，但不是所有的梦都能回忆出来，只有在从睡梦中惊醒的过程中，醒过来后才能回忆起做梦的内容。因此其实失眠和多梦是两个概念，它们经常同时伴发，其最主要的原因就是神经心理方面，比如由于白天过度的工作，导致压力大、情绪的紧张或者情绪的不稳。它是一种焦虑、抑郁的临床表现，因此失眠多梦是神经心理方面上的问题，长期的失眠多梦可能会造成器质性的病变。
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失眠多梦是什么原因
失眠多梦最主要的原因就是神经心理方面，比如由于白天过度的工作，导致压力大、情绪的紧张或者情绪的不稳。它是一种焦虑、抑郁的临床表现，因此失眠多梦是神经心理方面的问题，长期的失眠多梦可能会造成器质性的病变。失眠多梦在临床上非常常见，失眠的临床表现为入睡困难和早醒，或者睡眠当中易惊醒。并不是所有的失眠都会伴有多梦，但是做梦其实是正常的生理现象。其实每个人在夜晚可以做4到6个梦，但不是所有的梦都能回忆出来，只有在从睡梦中惊醒的过程中，醒过来后才能回忆起做梦的内容。
失眠心慌气短怎么办
失眠导致的心慌气短，只要解决失眠的问题，心慌气短的症状也会随之消失。失眠患者可以通过按摩耳朵、泡脚、敲打穴位等方式让自己更快入睡，睡前不宜过于兴奋，可以做一些瑜伽等比较舒缓的动作，也可以进行冥想或听一些舒缓的音乐，让自己快速进入睡眠状态。
孕妇失眠多梦怎么办
孕期女性会遇到各种难题，失眠多梦就是一种，当出现失眠多梦时，我们一定要采取措施提高睡眠质量。比方多吃含铁食物，放松心情，控制心情，适当运动，这些措施还是很有用的。
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催眠真的有那么神奇吗
催眠，是很多人在接触心理学的时候，经常能够提到的一个点。事实上，催眠并不会像人们想象中的如此魔幻。其实，任何一个正常的普通人，可能都经历过催眠的状态。比如当人们在坐火车的时候，虽然通常情况下，人们在这时候，是处于睡眠晕晕乎乎的状态，但是，当火车到站的时候，马上就能够一下子清醒过来。再比如说，有很多的人都有过追星，或者是处于热恋状态的时候，其实，人们在这些时候，也是一种催眠的过程。所以，催眠并没有人们想象中的如此神奇。而且，催眠可能是在人们的日常生活当中，都曾经去体验过的一个经历。事实上，有很多时候，是人为地去把催眠给夸大化。但是，需要清楚的是，专业的催眠治疗，与日常体验的催眠，具有一定的不同性。
