人流后如何快速恢复-专家文章-博禾医生

人流后如何快速恢复

发布时间：2019-03-1355505次浏览

很多女性做了人流手术之后，感觉身体十分虚弱，想要做什么事情都感觉十分乏力。人流手术是有一定的恢复期，一般来说医生的建议是半个月，不过很多人觉得太长了，自己也想要早点回归工作岗位。那么人流后如何快速恢复呢？

一、人流后如何快速恢复
　　1.限制脂肪摄入
　　流产后不能吃太油腻的食物，对于自身的恢复是没有帮助的，比如肥肉、动物油脂。在正常饮食上，要注意合理搭配，不要吃高脂肪的食物，否则会降低食欲，导致某些物质没有补充足够，从而发胖。有些食物虽然脂肪不高，但也不能食用，比如螃蟹、田螺等等，因为是属于寒性食物。

2.多吃蔬菜水果
　　身体比较虚弱，所以很容易出汗，为了避免缺乏物质，要多补充维生素，所以要多吃蔬菜水果，从身上提取。而且有科学证明，多吃蔬菜水果是有利于缓解情绪，可以增强抵抗力，对于便秘也有不错的功效。
　　3.多补充蛋白质
　　做了流产手术之后，不管是身心还是健康都会有一定的损失，蛋白质营养容易失去失衡，所以要多多补充蛋白质，比如牛奶鸡蛋等等都是可以的。

二、无痛人流后注意事项
　　做了人流手术之后，要密切观察自己的身体，如果有什么异常，要和医生沟通，避免情况进一步恶化。女性要特别注意性方面的问题，因为私处环境细菌容易滋生，所以进行性交是很容易引发感染的，所以一个月内不要进行同房。如果已经过了一个月，之后进行性交也要注意避孕方面的问题，多吃一些容易消化的食物。

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建议在人工流产术后，最好能恢复三个月经周期再怀孕。人工流产是宫腔内的手术操作可能会造成一些并发症和负损伤，如：术中的穿孔、出血和感染等。流产吸宫和刮宫后也会造成子宫内膜的损伤，子宫内膜需要约一个月左右的修复时间。人工流产术后一周以内阴道出血就会完全干净，术后两周进行超声的检查排除宫腔内的残留。月经来潮的第一次和第二次往往不太正常，月经量少或多，持续时间长或短都有可能，但持续时间不能超过10天，月经量不能超过既往月经量的两倍，如果出现要排除宫内残留或继发感染的可能。经过两次以上的月经复潮后，子宫内膜修复就比较良好的，这时候可以进行下一次的备孕。

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人流后多久可以吃水果

人工流产以后多久可以吃水果？人工流产手术以后其实没有特别的一个要忌口的问题。一般要忌辣的饮食，还有冷的饮食。水果是完全可以吃的，只要不从冰箱里拿出来就吃是可以的，吃什么都要适当，尤其做完人工流产手术以后，一段时间胃肠道蠕动会减慢，又饥饿了很长时间，有的人可能就会暴饮暴食，一定要注意，因为消化液分泌的比较弱，所以这个时候吃了过多的水果或其他的东西就会引起腹痛。术后对自己的保养一定要关注，饮食方面要掌握适度，别吃太凉的，量不要太多，什么都不吃当然是不可以的，水果类型也没有特别的限制。很多人不明白哪个水果是凉的，哪个是寒的，所以要做到多样化，所以每样都少吃一点，多样化对身体没有什么害处。

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人工流产后注意事项

人工流产后要注意放松心情，多休息，避免剧烈运动，术后严禁性生活，增加营养。人工流产手术对女性的身心都是一个损伤，做完手术以后一定要保持全身心的放松，因为女性的下丘脑垂体卵巢轴对子宫的修复，卵巢的修复都非常重要，但丘脑垂体卵巢轴跟人的情绪有很大的关系，要多听听音乐，散步，做瑜伽让自己舒缓。身体刚经历人工流产后手术的操作，有很多看不到的损伤，要注意做完手术后一定不要从事剧烈的运动。宫腔内有创面，手术后一定严格禁止性生活以及游泳，会导致逆行感染的增多，比如子宫内膜炎，输卵管炎。输卵管炎万一发生，就会带来远期的并发症，以后宫外孕的发生率都会增加。手术后要保持外阴的清洁，勤换内裤。吃有营养的食物。

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