产后虚胖是什么原因
发布时间：2019-04-0361405次浏览
女性在生产完之后身体虚胖可能与营养过剩、缺乏运动、内分泌紊乱、精神压力过大、拒绝为宝宝哺乳都有一定的关系。想避免产后虚胖，女性要注意避免摄入过多营养，还要注意保持适当的运动量，加快身体新陈代谢。
许多身材十分苗条的女性在怀孕生产之后体型会变得十分臃肿，这也成为了许多产后妈妈的共同烦恼。想要解决产后虚胖的问题，首先要了解导致发胖的原因，才可以做到对症施药。那么，产后虚胖是什么原因？
一、营养过剩
女性在生产完之后要摄取足够的营养才可以促进身体的恢复，但如果营养过剩，只会导致身体虚胖。有些产妇认为要多吃高营养、高蛋白的食物才会使乳汁更有营养，因此每餐都会摄入猪蹄汤、骨头汤、鸡汤、肉汤等食物，再加上蔬菜水果吃得较少，导致身体储存了多余的脂肪。
二、缺乏运动
许多产妇在生完孩子之后几乎没有运动，特别是在坐月子期间一直卧床休息，造成运动缺乏，从而影响到身体的新陈代谢，使体内储存了多余的脂肪，长此以往，形成肥胖体质。
三、内分泌紊乱
女性在怀孕和分娩之后，由于体内的内分泌轻度紊乱，脂肪代谢发生失调，从而引起肥胖。
四、拒绝哺乳
许多产妇认为哺乳会导致身材变形，因此拒绝喂宝宝母乳。其实拒绝哺乳反而会导致身材发胖，这是因为母乳喂养可以促进产妇身体的新陈代谢，将体内多余的营养通过乳汁传递给宝宝，而拒绝母乳，再加上产后大量进补，只会使产妇营养过剩，最终发胖。
五、骨盆变形
有些女性本身身材比较苗条，但只有腹部显得十分肥胖，怎么减肥都没有效果。其实这种肥胖可以说是假性肥胖，这是由于女性在怀孕期间腹肌会变得松弛，而骨盆变宽且向外突出，在视觉上造成腹部肥胖的错觉。
六、精神压力过大
刚刚生产完的产妇身体还十分虚弱，还要精心的照顾宝宝，很可能使产妇承受巨大的精神压力。压力过大，产妇的肾上腺皮质醇指数会增高，它既可以让产妇食欲大增，又会减缓产妇身体的新陈代谢，最终导致肥胖。
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产后同房要避孕吗
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产后子宫脱垂能恢复吗
产后的子宫脱垂在一般情况下是能够恢复正常的，大约需要一到两个月的时间。产后的子宫脱垂主要是在孕期以及在分娩的过程中。盆底肌肉松弛所引起的，建议女性在产后要多注意休息，不要尽早的下地活动，也不要剧烈运动和重体力的劳动，减少下蹲重动作，如果有便秘的情况下，要及时的改善便秘情况，产后也不要进行仰卧起做。这些都有可能会导致子宫脱垂加重。产后如果发现出现子宫脱垂，需要在医生的指导下做凯格尔运动。如果子宫脱垂的严重，就需要到当地的医院进行盆底康复治疗。产妇如果出现重度的子宫脱垂，则需要在医生的指导下放置子宫托或者进行手术治疗。
生完孩子休息多久
生完孩子需要休息多久应根据具体的生产方式，女性自身的恢复状况而定。一般情况下，顺产休息42天左右；剖宫产休息60天左右。在此期间，产妇也要注意做好个人保暖、调节饮食结构，若是选择剖宫产要做好局部护理工作。
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怎样提高奶水的质量
如何提高乳汁的质量：第一、注意生活的调整和饮食膳食的平衡，在产后要及时的补充有益的营养元素，提高饮食质量，再一个保证充足的休息和睡眠，保证良好的精神状态。第二、母婴早吸吮、早接触、早开奶，然后保持正确的喂养手法，同时鼓励母婴同室，能按需喂养。第三、如果有乳腺不通、乳腺有硬块、发热红肿的情况，应该及时的就诊，对症治疗。
坐月子吃猪腰子的好处
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月子里没有奶水怎么办
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剖腹产多久恶露可以排完
首先，恶露是产后随着子宫蜕膜的脱落，含有血液及坏死蜕膜组织从阴道排出，我们称之为恶露，这是产褥期的正常的临床表现。一般来说，恶露具有血腥味，无臭味，其颜色和内容随着时间的变化而变化。一般来说持续四到六周，总量为五百毫升左右。但是剖腹产之后，每个母亲的身体状况都不一样，所以从剖腹产之后，恶露的出现到消失的时间也是不一样的。我们一般来说产妇六周之内恶露都能够排干净。如果持续时间过长或者是恶露的性状、颜色有比较大的变化，我们应该及时到医院去治疗，做一个妇科的彩超，看一下宫腔的变化。甚至还有极少一部分人可能会出现剖腹产之后的子宫复旧不全，所以我们应该在产后四十二天左右之后，去医院做一个详细的检查。
哺乳期上火怎么办
哺乳期上火的处理方法是吃葡萄、橄榄、百合、绿豆、白菜、芹菜、荸荠、莴笋等，这些食物哺乳期的人群吃了之后是有下火的作用，所以上火的人群是可以选择这些食物吃的。
坐月子出虚汗怎么办
坐月子出虚汗本身就会引发各类疾病，而这些疾病稍微一个不谨慎，就可能会无形之中增加后遗症的出现，所以保证适宜的环境非常的重要，另外也应该补充大量的水分，经常性的保持衣服的干净这些都是非常重要的，而对于产妇来说虽然说身体比较虚弱，但是如果长时间不运动也会导致身体进入到了恶性循环的阶段，适当性的加强，体育运动本身就非常的重要。
哺乳期能不能用跑步机跑步
哺乳期间的妈妈可以用跑步机跑步，肥胖是令哺乳女性十分头疼的一个问题，对于爱美的妈妈来说，即使哺乳十分劳累，也阻挡不了锻炼的热情，哺乳期妈妈适当的进行跑步，对身体健康大有裨益。
冬季坐月子的饮食禁忌
冬季坐月子的饮食方面要忌食辛辣刺激、蛋类、难消化、易上火以及盐和味精。一、女性在冬季坐月子时要避免多吃一些味精，味精会阻碍新生儿对锌的摄取。为了不让婴儿缺锌，所以女性在冬季坐月子时要避免摄入过量的味精。二、还要注意不能吃过多的鸡蛋，在分娩的数小时以内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程当中，女性体力消耗会较的大，出汗也较的多，体液不足，消化能力也会随之下降。如果这时候立即吃鸡蛋就较难以消化，会增加胃肠的消化负担。坐月子期间吃可以每天吃两个鸡蛋。三、还有要注意避免吃一些坚硬的、粗躁的、生冷食物。女性在产后脾胃功能还没有完全的恢复，如果吃一些寒凉食物会较损伤脾胃，影响消化。四、要避免吃过多的盐分，盐分过多会容易使水分及及而影响体内的水分的排出，让新陈代谢受到影响。五、在产后也要注意不要吃一些辛燥的、辛辣的、有上火食物，会容易造成女性的大便密集，而且会通过乳汁使宝宝内热加重。
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