跑步胃疼怎么缓解疼痛
发布时间：2019-04-1058239次浏览
胃痛在日常生活中很常见，由于人们的不规律饮食和生活，以及工作的压力，人们的胃经常会出现各种问题，并且会出现胃痛。除此之外，还有一部分人会出现跑步时胃痛的情况，而跑步是我们常做的运动方式。为了减轻疼痛，跑步前后要注意饮食，疼痛出现时，可以按摩腹部，注意腹部保暖，做好护理工作，慢慢疼痛就会缓解。
跑步是最快和有效地的锻炼方式，很多肥胖的人群，会通过跑步达到减肥的目的。跑步前后需要进行拉伸准备，以减少跑步时对身体的伤害，跑步可以促进血液循环，帮助胃部消化，促进骨骼生长。跑步对人体非常有帮助，但也有一些需要注意的事项，比如跑步时的胃痛，那么跑步胃疼怎么缓解疼痛？
1.跑步后不要立即进食
跑步后不要立即进食，特别是跑步有胃痛的人。在跑步结束后，大部分血液也作用于运动的肌肉，对消化器官几乎没有作用。如果此时吃东西，会增加胃的负担，导致胃部不适的增加。
跑步后1-2小时可以吃一些液体食物，避免吃冷和辛辣的食物。跑步结束后做伸展运动，不要立即坐下休息，这不仅有助于放松肌肉，消除身体疲劳，还有助于缓解胃部不适。
2.抬起四肢以缓解缺氧症状
跑步后胃痛的不适，可能是由大脑缺氧引起的。跑步结束后，可以四慢走动并休息一段时间，然后通过抬高四肢或倒立来帮助四肢。血液回归心脏，有助于缓解胃部不舒服的状况。
3.按摩
当在跑步后出现胃痛时，可以尝试对内关或足三里等穴位按摩来缓解不适。
4.揉压腹部
双手交叉，以肚脐为中心，在腹部画出太极图，顺时针36次，逆时针36次，这种方法可以缓解疼痛，增加食欲。
5.时间量化
也就是说，无论是饥饿还是不饿，每天三餐都要定时，应该主动吃饭，避免饥饿或饱腹，以便胃坚持正常的活动，每餐也要坚持适量的食物。
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怎么缓解吃辣条导致的胃痛
吃辣条导致的胃痛通常可以采用喝温热水、局部按摩、热敷缓解、饮食调理、药物治疗等方式缓解，如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。1、喝温热水：辣条导致胃痛后，通常可以喝温热水，不仅可以补充水分解辣，也可以帮助缓解疼痛。2、局部按摩：可以遵医嘱在腹部进行局部按摩，促进血液循环，从而缓解辣条刺激导致的胃痛。3、热敷缓解：可以用温热水打湿毛巾热敷腹部，通常可以起到缓解疼痛、减轻症状的作用。4、饮食调理：可以适量食用李子、苹果、梨子等富含水分、营养的食物，对缓解辣条对胃肠道的刺激有一定的帮助。5、药物治疗：如果辣条刺激胃肠道导致胃炎，建议遵医嘱使用枸橼酸铋钾片、胶体果胶铋胶囊、乳酸菌素片等药物进行治疗。日常生活当中，建议除了适量吃辣条外，还需要少吃辛辣、刺激的食物，如麻辣兔头、夫妻肺片、泡椒凤爪等，防止刺激胃肠道，导致胃痛。
饭后胃痛是怎么回事
引起饭后胃痛的原因很多，常见原因包括饮食不当，胃及胆囊胆管、胰腺疾病等。饮食不当可引起饭后胃痛，比如进食大量生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，暴饮暴食，会造成胃痉挛引起疼痛，多数可自行缓解。大多数饭后胃痛是因为胃疾病引起，以慢性胃炎、胃溃疡常见。与进食、情绪有关，常伴反酸、胃灼热、嗳气、流涎等。其他少见情况包括胃癌、胃淋巴瘤等。此外需要注意的是，胰腺和胆总管的病变例如肿瘤、胆总管结石，也可以感觉上腹部疼痛，与胃疼分辨不清。总之，如果反复出现饭后胃痛，应及时就诊，常需借助胃镜、腹部CT或者磁共振等辅助检查，明确诊断。
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间歇性胃疼是什么原因导致的
引起间歇性胃疼的原因主要有几方面：一、器质性疾病引起，如慢性胃炎、溃疡病，甚至胃肿瘤。二、功能性疾病引起，如功能性消化不良。对于功能性疾病，可以用一些对症的药物治疗。临床常用匹维溴铵、乐健素。器质性疾病，需要根据不同的疾病情况和不同原因，采取对因治疗和对症治疗。很多胃疾病，包括炎症、溃疡、肿瘤，都与幽门螺杆菌感染有关。对于这部分病人，首先要检测有没有幽门螺杆菌感染。如果有幽门螺杆菌感染，要根除幽门螺杆菌。如果治疗方案选择不当、吃药的方式不对、饭前和饭后颠倒或者是不遵从医嘱，都可能导致治疗的失败。
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喝完茶胃疼是什么原因
喝完茶胃疼的原因有两种：一、茶的原因。如喝寒凉的绿茶或者是茶太浓，对胃黏膜造成刺激。把茶换成熟茶，浓度淡一些，胃也许就不会疼。二、胃的原因。如果出现慢性胃疾病，如慢性胃炎，不论是浅表性胃炎、萎缩性胃炎还是消化性溃疡，甚至有恶性肿瘤，喝茶以后都会导致胃黏膜损伤加重，出现胃疼。有一种情况可以喝茶。根据文献研究，萎缩性胃炎的患者喝一些淡的绿茶有一定好处。
胃疼会引起肚子疼吗
胃疼一般不会引起肚子疼，胃疼只是消化道疾病的一种表现，并不是一种疾病，不会直接引起肚子疼的症状，但是急性胃肠道疾病是有可能会造成胃疼、腹痛的临床表现。例如在进食不卫生的食物后由于病毒或者细菌侵袭，引起机体在炎症介质介导下出现胃疼，腹痛，恶心，呕吐，发热，寒战等一系列临床表现。因此，当胃疼的患者伴随有腹痛的现象，一定要引起足够的重视，及时就医，必要时完善血常规电解质检测，以便协助进一步诊治。在饮食上要注意饮食卫生，三餐规律，尽量食用清淡易消化的食物。
胃酸是怎么引起的
胃酸可能是消化道疾病导致的，如慢性胃炎、消化道溃疡、胃癌等；也可能是饮食导致的，如过咸、油腻、辛辣刺激等；也可能是某些药物引起的，如非甾体类抗炎药及糖皮质激素等。胃酸过多现象是上消化道疾病常见的一个症状，如急慢性胃炎、消化性溃疡甚至胃癌等等，都可能有胃酸过多现象。通常表现为上腹痛、腹胀、反酸、烧心、嗳气等症状。可以通过胃镜以及幽门螺杆菌检查，明确诊断，然后可以针对性的治疗。同时，饮食因素，也会导致一过性的胃酸过多现象，如烟酒刺激、过咸、油腻、酸性、辛辣刺激食物，以及浓茶、浓咖啡以及过甜的食品，都可能会刺激胃酸分泌。另外，部分药物也会导致胃酸过分泌多现象，最常见的如非甾体类抗炎药以及糖皮质激素等等。这种情况需要养成良好的饮食起居习惯，比如说戒烟戒酒，清淡易消化食物，定时定量等等，都有帮助。如果平时长期服用某些药物，比如非甾体类抗炎药物或者是糖皮质激素之类，可以适当服用抑制胃酸药物，可以减轻相关的副作用。
胃痛怎么办
胃痛要通过胃镜检查明确诊断，可以通过上腹部B超或ct明确诊断，心电图，心肌酶排除不典型的心肌梗塞，只有明确诊断以后，才能够针对性的治疗。如果伴有反酸，烧心，恶心呕吐等等，应该是上消化道问题，可以通过胃镜检查明确诊断，然后针对性治疗。如果上腹痛有腰痛现象，需要排除胆囊问题，比如胆囊炎，胆结石，胆管结石等等，可以通过上腹部B超或者是ct等等明确诊断。如果是左上腹疼痛剧烈，进食后加重等现象，高度怀疑急性胰腺炎可能，可以查腹部ct以及血尿淀粉酶等等。非载体类抗炎药部分抗菌素、大环内酯类抗生素会引起上腹痛现象。如果老年患者有心脑血管病的动脉硬化史，出现上腹痛，有必要排除不典型的心肌梗塞，可以查一下心电图，心肌酶等等。
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胃疼吃什么好
中医对于胃疼患者的治疗，需对患者的病因做一个检查，查明是何种病因导致的胃痛，然后进行针对性的治疗。如果是因为受寒导致的胃痛，画着可以服用良附丸进行治疗，是专门用于胃寒疼痛的；如果是因为气滞导致的胃痛，可以服用四逆散进行治疗，具有疏肝理气的功效；如果是食物吃多了导致的胃痛，可以服用保和丸、大山楂丸进行治疗，其具有助消化的功效；如果是因为体质虚弱导致的胃痛，可以服用小建中汤、小金龙胶囊进行治疗；如果是因为脾胃寒冷导致，还伴随拉肚子的现象，可以服用附子理中丸进行治疗。患者患病期间要保持情绪的稳定，多注意休息。
胃疼是为什么
胃疼原因主要有心脏的膈面出现缺血，急性肠胃炎，阑尾炎，以及患者情绪管理有问题。一、如果是心脏膈面的心肌缺血，这种胃疼的治疗和预后往往跟其他器官截然不同。二、食管，反流性食管炎以及消化性溃疡、胃炎，甚至有些胆囊炎、急性的饮食不当造成等有时也有出现胃疼的症状。三、还有阑尾炎早期时，有时候也会表现为上腹的疼痛，老百姓的主诉往往是胃疼。四、甚至有些人可能胃疼的时间已经很长时间，通过胃镜查不出原因，这种往往见于年轻人或情绪管理有问题患者。胃疼通常是在门急诊看病的一个主要的主诉，是指的剑突下到脐上、即心窝一块，疼痛原因往往跟所在的区域里的器官有关系，比如膈，一在膈肌以下到脐以上、心窝这一块为胃。
长期喝酒胃疼怎么办
很多人因为喝酒而导致胃部疼痛，或者胃部不舒服的症状出现，正确的调理身体就非常重要，长时间喝酒对身体造成的伤害就更大，长期喝酒胃疼应该多喝一些酸奶，喝一些果汁，淡茶来调理，还可以适度的进行腹部按摩，做好腹部保暖工作。
胃疼不吃药怎么缓解
在日常的生活中，很多人都会出现胃疼的现象，这类症状让人非常的痛苦，也非常的难受，不知道该怎么办，其实胃疼不是一件小事，一定要及时的治疗，但是轻微胃疼可以不用吃药，可以采取放松腹部的方式，也可以稍微吃点食物，或者给胃部加温等方式，都可以缓解胃疼，可以不用吃药也可缓解胃疼的现象，让胃部不适感得到缓解。
喝多了胃难受怎么办
人们因为生活压力大都会有自己排解压力的方式，但是喝酒和抽烟对身体非常有害。不管是因为应酬还是排解压力都不应该让自己烂醉如泥，因为经常喝酒会出现胃部疾病，即便是在喝酒前有做解酒的小措施也不应该拿自己的身体健康开玩笑。如果经常有不得不喝酒应酬的场合，家中可以常备酸奶和牛奶，平时也要经常吃养胃的食物。
香砂养胃丸是饭前吃吗
香砂养胃丸就药物的名字来理解，具有养胃的作用，其中成分之一是陈皮，用于脾虚饮食，消化不良，恶心呕吐，腹泻等。不仅可以强化脾脏，还可以补气。通常，香砂养胃丸可以在饭前服用，能够有效的保护胃粘膜的作用，还能充分分解药物成分，促进药物吸收，达到更好的药效。
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胃痛拉肚子是怎么回事
临床中很多患者一胃痛就会拉肚子，往往这种患者会有消化性溃疡，也就是胃溃疡和十二指肠溃疡。还有就是肠易激综合征。肠易激综合征通俗理解就是肠子容易激动。其它人吃就没事，患者吃就容易拉肚子，尤其是吃了不干净的东西，或者是吃了辣的东西，或者吃了一点油腻的东西，或者吃了冷的东西，这种病人一疼就想拉肚子。做肠镜没有发现任何问题，就诊断为肠易激综合征。
