脚经常抽筋怎么办
发布时间：2019-04-1556512次浏览
脚抽筋是很多人，在生活中会遇到的一个问题，脚抽筋后可以选择热毛巾敷，其次，单足跳可以缓解疼痛情况，脚抽筋后，及时绷直脚抽筋的那条腿，可以手动拉伸，用手腿的大拇指，当发生脚抽筋后，要迅速拉筋。经常脚抽筋的人，可以去医院拍个片，看看是否存在足部病变。日常生活中要注意饮食调理，多吃含钙量高的食物。
脚抽筋是我们都会遇到的一个问题，特别是冬天天气较为寒冷，活动较少时，就容易出现抽筋的情况，其次，平时运动时间长，出汗量大，后期没有及时补充水分，这类人群也容易发生脚痉挛的情况，疲劳过度，也是脚抽筋的常见原因，那么，脚经常抽筋怎么办？
一、脚经常抽筋怎么办
1.影像学检查
如果说存在经常抽筋的情况，建议这类患者要尽快去医院查个ct、mri，这是判断脚部情况的常见性检查，有助于及时排除脚部病变情况，根据病因好针对的处理。
2.锻炼身体
脚经常抽筋的人群，要注意多锻炼身体，运动过程中，要防止肌肉出现过度疲劳的情况，运动前后，要做好充分的预备工作，特别是腰部、腿部、背部及两臂肌肉要伸展开来，运动量不可太大，大概是每星期增加10％。
3.注意饮食均衡
平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，有助于补充各种微量元素，比如猕猴桃、苹果、西红柿。其次，要多吃高蛋白的食物，特别是含钙量高的牛奶、豆奶、虾米要多吃。
4.经常喝水
平时要保持喝水的好习惯，尽量不要等到口渴在喝水，如果存在大量出汗的情况，要及时补充营养强化型的运动饮料。
二、脚抽筋后怎么办
1.热敷
脚抽筋后，要做好热敷工作，可以准备一条干热毛巾，然后用热毛巾来热敷抽筋的部位。热敷过程中，最好要伴随着按摩，效果更好。
2.单足跳
脚抽筋后，可以用抽筋的那条腿站立在地板上，然后用脚尖掂立，另一条腿及时提起，不过这个方法可能会比较疼，但效果好。注意单足跳的时候，要尽量用手扶墙，避免摔跤。
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小腿抽筋如果是因为缺钙导致的会影响长高。青少年儿童小腿抽筋，一种原因是因为体内缺钙引起的，青少年儿童正处于长身体的关键时期，有些生长发育特别快的儿童会出现一些生长痛。小腿抽筋因为骨骼发育的快，但是韧带肌腱发育相对会稍慢一点，这时骨骼的牵拉就会产生一些疼痛。一旦缺钙，就会容易影响到长高。应当补充足够的钙剂、均衡营养，可以多吃点动物类的蛋白、肉类、谷类这些。还应当加强体育锻炼，都可以促进骨骼的发育。运动量大也会导致小腿抽筋，如近期参加篮球、足球比赛大的竞赛项目，或进行马拉松长跑，使小腿肌肉劳损、炎性代谢产物蓄积、刺激，导致小腿抽筋。如果不注意保暖，小腿受凉，也会出现肌肉痉挛，也就是小腿抽筋。
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腿抽筋是什么病
腿抽筋是人类常见的临床现象，可能是病，有的可能不是病。老年人的腿抽筋，可能是骨质疏松造成的，更可能是因为老年人的肌肉、肌腱机能退变，血运在减少，神经的机能在减退，所以说老年人一旦受凉，晚上睡觉在被窝里时腿抽筋，骨质疏松是最主要的一个原因。因为老年人骨质疏松，可能又缺钙，缺钙后腿抽筋，是临床上病人最容易想象到的，这是一种抽筋的毛病，此种抽筋是缺钙造成的，要通过补钙来治疗，并且往往需要补充维生素D以及其他的辅助用药。一旦得腿抽筋，应该找医生来鉴别，而不要自己乱用药。
腿抽筋吃什么好得快
腿抽筋根据病因可适当补充盐分、电解质、补钙等。一，由于寒冷的刺激，寒冷的刺激导致温度的变化引起的腿抽筋。这时无需注意饮食，也无需服用药物，在腿抽筋时进行腿部肌肉的放松，踝部的背伸运动即可。二，由于肌肉长期的过度收缩引起的腿抽筋，是由于局部的乳酸代谢产物增多，其要注意休息，避免剧烈的运动等。三，对于电解质紊乱、酸碱平衡失调引起的腿抽筋，要补充盐分，补充丧失的电解质等。四，缺钙引起的腿抽筋，要注意适当的钙的补充。对于一些睡眠姿势不良引起的腿抽筋，只需要纠正睡眠姿势即可。
小腿肌肉酸痛怎么办
小腿肌肉酸痛是指小腿部的肌肉，因各种不同的病理原因而造成的一种酸胀疼痛不适的一种症状，其治疗我们需要找出引起小腿酸胀、疼痛不适的病因。1、由于下肢静脉曲张引起的酸胀疼痛不适，这是我们需要行弹力绷带加压、包扎、固定，必要时需要行手术治疗静脉曲张。2、小腿的酸痛不适，假如说是由于下肢深静脉间血栓形成的，这时候我们需要行抗凝的药物应用进行治疗，必要时需要行介入治疗。3、小腿的酸痛由于一些本身的肌肉病变所造成的如肌肉的软组织损伤等，这时候我们需要注意休息，避免局部剧烈的运动，避免小腿肌肉的牵拉等。4、小腿肌肉的酸痛。假如是有一些内科疾病，如尿毒症、甲状腺功能减退等原因所引起的，这时候我们针对内科疾病进行治疗。另外还有一些疾病，如低钙血症等会引起小腿的酸痛。这时候我们要进行补钙等处理。另外我们临床上还有一些引起小腿酸痛的原因，如我们过度的疲劳后，也可以引起小腿肌肉的酸痛，这时候或我们需要注意休息即可。
睡觉脚抽筋怎么回事
脚抽筋是出现了腿部肌肉痉挛的状况，通常是由于缺钙、劳累、受凉以及外伤等原因引起的。一、缺钙，多发生于生长发育期的青少年以及老年人，在缺钙以后，导致肌肉出现痉挛、收缩，从而引起肌肉抽筋的情况，特别是在夜间睡觉时抽筋的情况格外明显。二、从事重体力劳动者，在白天从事重体力劳动以后，很容易导致肌肉过度的受力牵拉引起水肿，夜间休息时就会出现肌肉痉挛抽筋的症状。三、受凉，因为夜间天气比较凉爽，如果没有注意保暖，很容易导致足部肌肉受凉以后引起抽筋的情况出现。四、外伤，特别是足部外伤以后治疗不彻底，后期很容易引发抽筋的情况出现，特别是白天走路过多以后。
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脚抽筋怎么办
脚抽筋又称为肌肉痉挛，肌肉痉挛的原因很多，不同的原因处理方式也就不一样。如果患者是由于所处环境温度过低造成的，建议注意保暖，多到室外进行功能锻炼，可以适当的按揉，改善循环。如果是由于白天过于劳累，劳损性的造成腿部兴奋，而导致的痉挛，建议患者要多休息，并进行局部按摩，也可以泡脚。如果是由于缺乏微量元素，比如最常见的是低钙血症，可以进行适当的补钙治疗，常用的就是食疗以及药物治疗。一旦出现脚抽筋的症状，最好去医院进行血管超声、骨密度检测以及微量元素检测和离子的检查，明确导致脚抽筋的原因，再进行对症治疗。
颈部肌肉疼痛怎么办
颈部肌肉疼痛首先要注意劳逸结合，注意休息；勤做颈椎操；如果颈部肌肉疼痛严重，可以通过冰敷冷疗的方式，加快血液循环活化相关神经。在工作和学习的时候最好左右靠垫的椅子；颈部肌肉疼痛还可以用按摩针灸的方法来治疗。
脚麻是什么原因
脚麻有可能是动脉硬化、高血压、颈椎病、气血虚、缺少维生素c等原因引起，所以如果是因为这些疾病导致的脚麻情况，就要到医院按照医生介绍的方法治疗，同时也要注意做好脚麻的预防工作，以免它的出现给人们造成伤害和影响。
睡觉突然抽搐是怎么回事
睡觉的时候突然抽搐一下，首先，与大脑对人体的自然调节有关，人进入睡眠状态的同时，大脑并没有进入深度睡眠的状态，被两种情绪干扰着，此时人就会突然抖动一下。其次，是和梦有关系，人虽然是熟睡的，但大脑却处于很活跃的状态里，一旦做梦或想到不开心的事情，就会有突然抽搐的状况发生。
全面了解有关小腿抽筋的常识
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
如何预防小腿抽筋
中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。
