身上湿气重怎么办
发布时间：2019-04-1652611次浏览
身上湿气重的人，平时一定要坚持运动，这样可以使湿气从汗液中排出，要多吃去湿的食物，比如说薏米仁、水芹菜扁豆以及洋葱，平时要保持规律作息，不要熬夜。身体湿气重，会出现关节酸痛的症状，还会头重身困，在排便的时候，会感觉很困难，并且大便不成形。
不良的生活习惯和饮食习惯，是很容易导致湿气残留在体内的，长期下去就会形成湿气重的体质，这样对人的免疫系统和身体健康都有明显危害，经常在潮湿环境中停留的人，也会出现湿气重的情况，但经过好好调理，湿气重即可缓解，那么身上湿气重怎么办？湿气重的症状有哪些呢？
一、身上湿气重怎么办
1.坚持运动
运动能够帮助湿气从汗液中排出，而且运动可以加快全身的血液循环，这样身体也不容易堆积毒素。所以湿气重的人，平时可以坚持运动，这样对身体很有好处，建议多做一些有氧运动，比如说慢跑或者是散步。
2.多吃去湿食物
多吃一些能够去湿的食物，可以从内在调理身体湿气重的状况。去湿的食物有薏米仁、扁豆、水芹菜以及洋葱等，这些食物都可以健脾止泻，并且能够帮助湿气排出，其中洋葱还有解毒杀虫的功效。
3.规律作息
生活长时间不规律，经常熬夜的人，也是很容易湿气重的，因此要想调理湿气重，首先就要注意保持规律作息，坚持早睡早起。
二、湿气重的症状
1.关节酸痛
湿气比较重的话，就会导致关节出现酸痛症状。因为湿气一般会残留在关节，这些血液循环不好的部位，而且在天气突变的时候，关节疼痛症状会加剧。
2.头重身困
湿气重的人，经常会觉得头脑不清醒，而且浑身没有力气，感到身体非常沉重。湿气越严重，这种表现也愈明显，患者整个人看上去很没有精神。
3.大便不成形
这类患者还会出现大便不成形的表现，还有一些患者会小便不畅，在排便的时候，患者会觉得大便粘滞，很难从肛门排出。
4.皮肤出油
长时间湿气重不调理的话，还会影响人的皮肤，患者的皮肤会严重出油。
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湿气重可以吃什么水果？
湿气重可以适量吃一些具有祛湿利水作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等水果。湿邪是中医外感六种病邪之一，具有重浊黏滞、趋下的特点，所致疾病缠绵难愈。体内湿盛主要与过食生冷、油腻之品，脾胃运化失常有关。严重的湿气重应及时到正规中医院接受治疗，饮食可以作为辅助治疗方法。湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，如具有滋阴生津作用的中药或食物，避免暴饮暴食，少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。湿气重的人饮食要清淡、易消化，适当吃一些具有祛湿作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等。木瓜能健脾和胃助消化，柚子能健脾和胃宽胸，西瓜能清热解暑利小便，适量应用可以起到祛湿的功效。但水果都不宜多吃，因为水果有偏性，过食寒性水果会阻碍脾胃运化功能，过食温性水果又容易化生湿热，所以可以适量吃，但不宜多吃。
吃什么除湿气最快？
祛湿需要根据不同的病因、病证来选择用药，这样疗效才最快。中医强调辨证治疗，如果湿气重、症状明显，建议在专业的医生指导下先做辨证，辨准湿气位置及湿气病性后，再有针对性地选择祛风胜湿、芳香化湿、利水渗湿、健脾祛湿、宣通化湿等不同的祛湿药来进行治疗，这样疗效才最快。一般情况下，饮食中可适当食用一些除湿气的食物，如茯苓、山药、薏苡仁、赤小豆等。但是，依靠食物改善湿气的作用是有限的。症状严重者需在中医医生辨证下进行治疗。此外，体内有湿气，在饮食上还要注意避免吃辛辣刺激、油腻、寒凉的食物，以免进一步影响脾胃功能，不利于水湿代谢。
体内湿热重有哪些表现
主要症状包括脘腹胀闷、食欲不振、恶心呕吐、口苦口粘、口渴但是喝水不多、大便黏腻不少、小便短黄、肢体困重，或出现身热不扬、汗出热势不减，或者见到面目发黄、颜色鲜黄鲜明，或者皮肤瘙痒等等。湿邪侵袭人体，主要表现包括头身困重、倦怠、嗜睡、肢体关节肌肉酸痛、皮肤湿疹、瘙痒、胸闷、腹胀、口中粘腻、食欲不振、大便稀溏、小便混浊、女性还可以见到白带的增多和粘稠等等。热邪侵袭人体主要表现包括心烦多汗、怕热、口渴、面红、目赤、头痛、咽喉肿痛、鼻塞、流浊涕，甚至鼻出血，皮肤会出现痈肿疮疡、小便短黄、大便秘结等症状。当湿和热同时侵犯，人体就会表现出湿热双重特性，当出现此类湿热症状，切不可自行诊断和处理，以免延误病情，甚至导致病情加重。患者去及时就医，在中医指导下合理使用中药调理和治疗。
去湿气中药能否减肥
去湿气的中药对于痰湿性肥胖的患者是有效的，但是效果也是有限的。从中医角度讲，肥胖的发生主要与脾的功能相关，与肾虚关系密切，与心肺的功能失调以及肝失疏泄也有关系。因此，肥胖是由一系列复杂的病因引起的，并不是单一的湿气可以解释的。通常来说，肥胖的人群多半是有脾肾气虚，或者兼有心肺气虚，同时可能伴有胃热、痰湿、气郁，淤血，水湿等相兼为病。所以，肥胖不能靠单一的去湿气的中药来解决，需要在补虚的同时，根据不同症状，需要在补虚的同时，根据不同患者的不同病因，采取清热、除湿、行气活血等治疗方法。痰湿型肥胖的患者主要症状包括形体肥胖，喜欢吃肥甘厚腻的食物，或者喜好喝酒，身体沉重，肢体困倦，可能会伴有头晕、胸闷、腹胀、大便黏滞不爽等症状。而肥胖型患者如果服用去湿气的中药，确实可以起到一定的疗效，但是疗效有限。
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体内湿热重的表现有哪些
主要症状包括脘腹胀闷、食欲不振、恶心呕吐、口苦口粘、口渴但是喝水不多、大便黏腻不少、小便短黄、肢体困重，或出现身热不扬、汗出热势不减，或者见到面目发黄、颜色鲜黄鲜明，或者皮肤瘙痒等等。湿邪侵袭人体，主要表现包括头身困重、倦怠、嗜睡、肢体关节肌肉酸痛、皮肤湿疹、瘙痒、胸闷、腹胀、口中粘腻、食欲不振、大便稀溏、小便混浊、女性还可以见到白带的增多和粘稠等等。热邪侵袭人体主要表现包括心烦多汗、怕热、口渴、面红、目赤、头痛、咽喉肿痛、鼻塞、流浊涕，甚至鼻出血，皮肤会出现痈肿疮疡、小便短黄、大便秘结等症状。当湿和热同时侵犯，人体就会表现出湿热双重特性，当出现此类湿热症状，切不可自行诊断和处理，以免延误病情，甚至导致病情加重。患者去及时就医，在中医指导下合理使用中药调理和治疗。
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湿气重有齿痕可以吃黄芪吗
湿气重，有齿痕，是可以吃黄芪进行调理的。人体的脾脏主运化的功能，有运化水湿的作用，但如果当脾气虚、脾失健运的时候，就会导致身体内水湿内停的情况，水湿运不出去就是湿气，而黄芪是一种补气的中药，具有健脾、益气的作用，可以补气、止汗、利尿、消肿，有祛湿的效果，因此可以用于湿气重，有齿痕的患者使用。另外，湿气比较重的患者，除了中药调理，饮食上可以多吃一些健脾、益胃、渗水、利湿的食物，比如薏米就有很好的祛湿效果。另外，饮食以清淡为主，避免辛辣、刺激性食物，少吃生冷、寒性的食物。
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湿气能根除吗
湿气不能根除。首先湿是指体内水液运行过程中受到阻滞，水液运行受阻不能正常运行，就储存在皮下，储存在体内没有排出体外，既然是一个代谢产物，是每天可以清除，但每天都会产生，所以可长期吃一些食物去除湿气，如薏仁米，红豆煮粥，或加强运动也可祛湿。还有一种更难是痰湿体质，不可能去除干净，因为本身是这种体质，每天会产生大量痰湿，即使是通过食疗甚至用药物也只是维持了一个相对平衡状态，而并不能能将它永久完全清除干净。对不喜欢运动的且又喜欢喝大量碳酸饮料，体内湿气非常多，也容易得代谢性疾病。
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湿气重吃中药要吃多久
首先说湿气重，吃中药一定要吃的时间比较久。肯定不是一个星期两个星期就够了，一定是数月吃中药，持续的时间是按月来计算的。湿气重的原因有很多，如居住的环境比较潮湿、阴凉，平常吃饭不注意、饮食不规律，或者长期的吃寒凉的食品等。另外是七情，情绪不好，情绪调节障碍，经常生气、发脾气，也会导致肝脾不和，体内会产生湿气。同时吃中药的过程中，要注意调节饮食，多吃清淡的食物。另外吃饭八分饱，不要过饱。同时吃一些益气、健脾、利水、排湿的药物，吃几个月甚至是一年，才能逐渐将体内的湿气排除干净。
儿童湿气重怎么调理
湿气这是引起人们身体虚弱的一个重要原因，小孩子的身体更是容易受到湿气的打扰，经常动不动就生病，这都是湿气重的影响，那么儿童湿气重怎么调理比较好呢?其实主要是饮食方面的调理。
人身哪些部位容易留存湿邪
中医认为湿邪是一种非常粘乎的病邪，好跟其他病邪亲近，比如暑热、火邪、寒邪、瘀血。另外湿邪除粘乎的特性外，也好溜达，因此湿邪留存的部位还是比较多的，以下举例说明：
祛湿也要分寒热
谷雨节气马上就要过去，随着春夏季节的交替，降雨量增多，空气湿度加大，湿邪很容易趁虚而入，侵袭人体。中医认为，“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如油入面。”湿邪作为六淫邪气之一，有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。如今，湿邪已成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，直接威胁我们的健康。
孕妇湿气重怎么办
孕妇湿气重，适当运动配合饮食调理。怀孕期间气机往往不畅，增大的子宫，会影响人体气血和气机的运行，容易出现气机不畅。气机不畅最主要表现是湿气重，因为气不能化湿，可以调理气机。适当活动，因为怀孕了就不活动了，每天在屋里坐着或者躺着，会造成气机的不畅，适当活动调理气机是有作用的。另外，饮食上可以吃祛湿的食物，比如冬瓜、薏米，有健脾祛湿的作用，或者吃茯苓等。饮食上还需要注意不要吃太油腻的食物，油腻的食物消化不了，会形成湿气，加重脾胃的功能使湿气更重。
湿气重会怎么样
身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能，影响患者的食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿;也会影响关节活动，导致关节疼痛;湿气重的危害还有影响身体气机，造成脏腑功能异常，胸膈满闷等。
湿气重会导致肥胖吗
在我们的身边总是有那么一些人，不管怎么吃都发胖;还有一些人怎么减肥都瘦不下去，瘦了一点后吃一顿又反弹，通常我们都说这种是虚胖，也是湿气重导致的。所以说，湿气重是会导致肥胖的。湿气重，造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，从而堆积在身体内部组的间隙，逐渐增加，人就慢慢地胖了。
