脚肿了怎么办
发布时间：2019-05-0762709次浏览
脚肿的人在坐着、躺着的时候，把脚部垫高，平时注意适当的散步，并且对腿部进行按摩，睡前泡一泡脚等，都有助于消肿。常吃绿豆薏仁汤，冬瓜鸭汤，猪腰杜仲汤，鲤鱼赤豆汤等，也能起到消肿的作用。
有的人因为下肢循环不畅通，过于劳累等就会出现脚肿的症状，比如，早晨起床后脚肿症状特别轻，甚至没有这种症状，但是每到下午和晚上，脚肿症状就会特别的严重，此时用手按压，还会看到明显的凹陷，那么，脚肿了怎么办呢？
一、坐躺时垫高脚部消肿
因为血液循环不畅通，导致脚肿时，建议在坐着或者躺着的时候，把脚稍微抬高一些，这样可以促进静脉血流到心脏，能减轻脚肿的症状。
二、适当散步消肿
适当的散散步，可以让小腿的肌肉收缩，促进静脉血返回到心脏，对于脚肿的防治，能起到一定的效果。
三、按摩消肿
脚肿的时候，对腿部进行适当的按摩，也有助于促进血液循环，消除浮肿症状。一般是从小腿开始，一直向上按摩，这样才能有助于静脉血返回到心脏，在晚上睡觉前适度的按摩，不但可以缓解水肿症状，还有利于睡眠。
四、睡前泡脚消肿
脚肿的人，应该每天晚上睡觉前用温水泡脚，每次坚持15分钟左右，也可以有效的消肿。
五、食疗消肿
1.绿豆薏仁汤
因为绿豆有清热解毒的作用，薏米仁有利水消肿的作用，脚肿的人用绿豆和薏米仁，一起煮汤食用，可以起到消肿的作用。
2.冬瓜鸭汤
因为冬瓜有很好的利水消肿作用，所以经常脚肿的人，可以用青头雄鸭和冬瓜一起煮汤食用，坚持一段时间后，水肿症状能得到缓解。
3.猪腰杜仲汤
有的人脚肿，是因为肾虚导致的，此时不妨常喝猪腰杜仲汤，这道汤中包括猪腰，杜仲和核桃仁，都有壮阳补肾的作用，所以因为肾虚导致脚肿时，可以常喝这道汤补肾壮阳消肿。
4.鲤鱼赤豆汤
鲤鱼和赤小豆，也都有很好的利水消肿作用，所以脚肿的人，可以用鲤鱼和赤小豆一起煮汤食用，也有消肿的作用。
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脚踝疼怎么办
如果病人出现了脚踝扭伤以后，就会出现脚踝部位明显的肿胀疼痛，出现这种情况期间首先要限制脚踝部位屈伸以及足部过早负重的活动，以免导致损伤的组织受力，就会导致肿胀疼痛的加重，从而影响损伤组织的恢复。再就是在扭伤24小时内，可以行冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀加重，冷敷后可以应用知支具或者是石膏来限制踝关节部位活动两周的时间，从而给损伤的组织恢复创造条件。并且在卧床期间一定要将患侧肢体垫高，以利于静脉的回流，从而促进肿胀的消退，有利于损伤的组织修复。在损伤二十四小时以后可以应用活血化瘀药物外敷，比如应用云南白药膏，狗皮膏外敷及口服活血化瘀的药物治疗来促进肿胀的消退，比如口服龙血竭胶囊，云南白药胶囊之类的药物，疼痛明显是可以口服尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的药物，来缓解疼痛。
踝关节扭伤可以敷药吗
踝关节肿胀一般72小时以内不建议敷药。72小时以内主要是以加压包扎、冰敷、抬高患肢为主。72小时过后，局部基本上不会再出现出血的情况，也就是说72小时以后肿胀基本上不会加重。根据患者自身的皮肤、体质的情况，还有病人自身的身体状况来决定是否要敷药，因为敷药最大的危害就是皮肤过敏。一些病人在骨突的部位敷药后起水疱，导致全层的皮肤坏死，这个时要立即停止敷药。
踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后，应该到医院拍X光片，排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下，首选是用RICE的原则，也就是大米原则。在2012年以前，都是主张RICE原则，也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则，也就是警察原则。警察原则有什么不同，首先适当的保护，然后适当的负重，后面就跟RICE原则基本上一样，冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理，超过了时间，适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明，早期的活动是有利于踝关节的恢复，对病人踝关节以后活动疼痛的情况，是非常好的治疗方式，也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼，对踝关节的恢复是很好的帮助。
脚扭伤怎么处理
脚扭伤后，不要盲目的进行治疗，而是要先检查病情，确认是否有骨折和脱臼的发生。在确认没有骨折和脱臼后，可以采取冷敷的处理方式，来缓解疼痛；如果伤情需要，还要及时的用绷带，固定住扭伤部位。并且要积极的进行治疗，治疗期间要抬高脚裸，适当的冰敷也很有效果。
脚踝扭伤怎么处理
脚裸扭伤后，需要第一时间判断伤情的轻重，如果是轻伤，可以自行处理；扭伤后一定要及时冰敷预防水肿，还可以减轻疼痛。等过了一定的时间，可以进行热敷，有助于消除水肿。在使用药膏的时候，一定要谨慎，不可以乱用膏药；如果长时间不消肿，建议就医处理。
脚扭伤了怎么恢复最快
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崴脚后应该杜绝的错误处理
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