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月经不调如何调理

发布时间:2019-06-1848887次浏览

调理月经首先要注意规律生活,保证饮食有规律,生活有规律;其次要保持精神愉快,注意个人卫生;另外,还可以通过浓茶红糖饮,黑木耳红枣茶,山楂红糖饮,山楂红花酒等食疗方法调理月经。

现在许多女性都受到月经不调问题的困扰,比如月经提前或者延后,月经期长,有痛经,闭经等症状。这会让人的睡眠质量越来越差,时间长了皮肤也会变得粗糙,有色素沉着,甚至还会出现内分泌失调的问题,需要及时调理,那么,月经不调如何调理呢?
  一、规律生活
  1.饮食有规律
  月经不调的人最好调整自己的饮食习惯,做到三餐定时,多吃一些清淡的水果蔬菜,少吃过于油腻或辛辣,生冷寒凉的食物。
  2.生活有规律
  避免熬夜,做到早睡早起,睡眠时间充足,保证每天有8个小时的睡眠时间,劳逸结合,避免过度劳累等,也可以让月经不调的症状得到缓解。
  二、保持精神愉快
  如果经常情绪不稳定,容易生气,或者总是忧郁等,不良的情绪也会导致月经不调,所以平时要注意适度的调节自己情绪和心情,保持精神的愉快,对于调理月经也能起到一定的好处。
  三、注意个人卫生
  想要调理月经,还要注意个人卫生,经常用温水清洗私处,还要注意选择棉质、透气性好的内裤,还要注意勤换洗内裤,在阳光下暴晒消毒,对月经不调也能起到一定的调理作用。
  四、饮食调理
  1.浓茶红糖饮
  如果女性的在月经来潮时经量比较多,可以用茶叶、红糖加水煎煮,每天饮用一次,对月经就可以起到很好的调节作用。
  2.黑木耳红枣茶
  如果因为气虚导致出血量比较多,可以用黑木耳、红枣一起煮汤饮用,能补中益气,养血止血。
  3.山楂红糖饮
  用山楂煎水去渣后,加入红糖饮用,能活血调经,对于经期错乱有很好的调理作用。
  4.山楂红花酒
  把山楂和红花放到白酒中浸泡一周,每天饮用两次,可以根据自己的酒量,每次饮用15~30毫升,可以起到活血化瘀的作用,对于痛经,经血发黑等症状,都能起到一定的调理作用。

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月经第六天还有鲜血是怎么回事
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月经期可以拔罐吗
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盆腔炎会出血吗
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月经不调的症状有哪些
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来大姨妈不能吃什么
来大姨妈时需要避免饮用浓茶以及含有咖啡因的咖啡等饮品,也不能喝碳酸饮料。同时需严格控制对生冷寒凉食物的食用,像冰淇淋和螃蟹都不能吃。除此之外,患者还要忌吃辛辣油腻食物,以及口味较为酸涩的食品。
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