腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

双侧腰痛常见的原因包括腰肌劳损、泌尿系结石和妇科疾病等。一、腰肌劳损主要是指双侧腰肌的慢性疲劳性的损伤，多见于久坐或长期过度劳动或者活动或者不正确的姿势的运动造成了腰肌劳损，可以通过腰肌的功能锻炼包括中医中药的治疗，比如理疗、针灸等来减轻症状。此外，还可考虑口服消肿止痛的药物，局部贴敷一些膏药。二、泌尿系统的问题，泌尿系的问题包括泌尿系结石和感染以及泌尿系肿瘤。三、有些妇科疾病会引起双侧的腰痛。

腰肌劳损是指因为腰部的肌肉、筋膜等软组织，由于慢性损伤所造成的一些炎症反应，从而引起了腰部的疼痛、活动受限这样一类的表现。包括了腰肌的筋膜炎、肌纤维的组织炎、肌筋膜疼痛综合征，还有第三腰椎横突综合征等等，核磁共振能够比较清楚的看到肌肉、肌腱、韧带等软组织的情况。如果出现明显的肌肉、肌腱、软组织的损伤、水肿，核磁共振是能够看见的，但是费用相对比较高。通常对于这一类相对来讲，比较年轻的患者，或者是病情程度时间比较短的患者，可以通过临床的经验以及体征检查，就能够判断出来。通过不同部位的疼痛点，可以初步判断包括棘上韧带炎、肌肉的腰三横突综合症，包括椎盘期的无菌性炎症等等，这些都是可以通过临床体征检查所检查出来的。对于一些从事体力劳动和体育活动的人群，腰部肌肉尽管长时间在疲劳当中，但是由于其从事活动的特殊性，导致其肌肉纤维的增生和粗大，腰部肌肉的萎缩和变性体现并不明显。因此，做核磁共振有的时候，可能能够更加明确病情，做到早期的对症治疗。

腰部肌肉拉伤是指我们在剧烈的运动或者是重体力活动中，或者是由于不正确的姿势，腰部的肌肉因急剧的收缩，以及过度的牵拉而引起的一种损伤，其包括肌肉的一种纤维损伤，以及肌肉的部分撕裂，以及肌肉的完全断裂等。腰部肌肉拉伤，又称腰扭伤。其临床主要症状是腰部的疼痛，其疼痛有时会剧烈的发作，有时会从隐痛以及胀痛以及酸痛不适等，严重者可以导致腰椎的活动受限，甚至行走困难，患者无法下床等等。腰肌拉伤后，我们需要早期卧床休息，腰部的制动，冰敷同时采用非甾体的抗炎镇痛药物，用以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。腰部肌肉拉伤后，我们需要到正规的医院进行进一步的就诊，避免因延误而导致起腰痛反复的发作。

腰肌劳损人群导致腰部的功能受影响。腰椎不稳定的情况下，强行做事情，会导致受伤机会大很多，包括一些更严重的其他疾病。腰肌劳损会导致腰部的功能，就是机能受影响，继而影响腰椎的稳定性。在腰椎不稳定的情况下，强行去做事情，持久的做工作，就会导致受伤的机会大很多，包括引起一些更严重的其他的疾病。比如椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、韧带损伤，都可能是从腰肌劳损初始的情况逐步演化出来的，所以腰肌劳损往往是腰部的功能受限受损的第一步，接着可能会导致一些其他问题的出现。