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降血糖的水果

发布时间:2019-06-1851369次浏览

血糖高的患者可以多吃石榴,石榴是生活中比较常见的水果,其中富含的氨基酸成分可以降低血糖。此外,高血糖的患者可以多吃苹果、蓝莓、杨桃、梨、山楂等等水果。血糖高平时也应注意增加无糖液体的摄入,多喝水来冲淡血糖。

糖尿病是当今常见的慢性病之一,发现后一定要积极治疗,否则有可能导致白内障糖尿病足、失明等并发症血糖高的患者平时可以多吃水果,不过在吃水果过程中也应该注意选择水果,部分水果糖份偏高,多吃对于降血糖反而有害无益。那么,降血糖的水果有哪些?
  一、降血糖的水果
  1.石榴:石榴这个水果大家都不陌生,生活中比较常见,石榴中含有丰富的氨基酸成分去,对于软化人体血管有一定的帮助,可以促进降血糖。
  2.苹果:苹果中含有较多的果胶,这种成分可以防止胆固醇升高从而减少血糖的含量,糖尿病的患者在生活中可以多吃一些酸性苹果。有研究表明,一周吃5个苹果的人群其糖尿病患病低远低于不吃苹果的人群。
  3.蓝莓:蓝莓、葡萄等水果中含有控制血糖水平的物质,经常吃蓝莓的人群其糖尿病发病率低于不吃蓝莓的人。
  4.杨桃:杨桃中含有较多对人体健康有益的成分,比如说糖分、维生素A、维生素C以及各种酸素。杨桃中含有的纤维质及酵素可以清热,对于降血糖有一定的帮助。
  5.猕猴桃:猕猴桃这类水果中含有大量的天然糖醇类物质,对于调节糖代谢有一定的帮助,可以调节细胞内的神经,对于防止糖尿病有一定的帮助。
  二、怎样才能降血糖
  1.增加无糖液体的摄入:对于高血糖的患者来说,平时可以多喝水,脱水状态下人体的血糖水平偏高,人每天大概要摄入2-3L的无糖液体,如果我们的血糖升高时,喝水可以冲淡我们体内的血糖水平,还可以避免食物过量。
  2.自我放松:高血糖的患者平时可以多做一些放松运动,配合着舒缓轻松的音乐,释放压力,对于降糖治疗有一定的功效。

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