脚扭伤后要立即停止行走等用脚动作，并将下肢尽量抬高，减少血液回流从而减轻疼痛感。之后在扭伤后的48小时内使用冰敷患处的方式止痛，24小时后可以使用活血化瘀类的药物如消肿止痛酊，加快肿胀的恢复，减轻疼痛。

脚肿了有什么表现脚肿了通常最直观的表现就是脚变大了，这时候鞋袜穿着都费劲，而且袜口通常会勒出一道比较明显的印。某些病人用手可能会按出一个坑，这时候称为凹陷性水肿，同时患者还有疼痛，肿胀等等表现。为什么会脚肿脚肿的原因有非常多的种类，大体上可以分为几大类。第一大类是由于血管性的，因为下肢的血液循环不畅造成了脚肿；另外还有一些全身性的疾病，比如说心脏病，肾病造成了体内的水钠潴留，造成了局部的肿胀；还有代谢性疾病，也可以造成脚肿。所以脚肿的原因有非常多的种类，需要到专科医院，寻求专科的检查与治疗。脚肿可以按摩吗脚肿需要针对病因才能进行处理，大多数脚肿来源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的损伤引起的脚肿，可以采用按摩治疗。脚肿吃什么药脚肿的原因有非常多的种类，所以并没有一种特效药可以治疗，要针对病因，才能明确吃哪种药，吃什么方面的药合适。通常来说，如果全身水钠潴留引起的脚肿，可以吃一些利尿药；如果是由于局部损伤造成的肿胀，可以采用非甾体类药的治疗，都可以起到明显的疗效。因此，要针对病因才能取得最好的药效。脚肿的偏方对于脚肿的患者来说，最简单的治疗就是抬高患肢，通过抬高患肢让脚超过心脏，促进脚部的血液回流，可以在一定程度上缓解脚部肿胀的症状，另外，需要通过正规的医院明确病因，才能进行针对性的治疗。脚肿怎么办如果发生脚肿了，可以通过一些简单的操作，使肿胀快速的消退。首先要抬高患肢，让肢体高于心脏的平面，可以采用一个软枕，垫在膝盖以及足部的下方，膝盖抬高了以后，静脉就会促进回流，另外可以采用踝泵运动，促进肌肉进一步的收缩，挤压静脉的血液往回流。让踝关节背伸往头部，屈曲最大的屈曲度，坚持5秒钟，然后放松再进行相反的跖屈，向尾端坚持5秒钟，通过反复的运动，可以促使血液循环的加快，促进静脉的回流，消除肿胀。

脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤，包括内踝扭伤或外踝扭伤，扭伤以后，应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周，这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能够进行锻炼，使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤，早期处理很重要。第一，3周内禁忌下地走路，第二，局部制动，也就是用支具或绑弹力绷带，还有局部的消肿，让韧带在相对的稳定状态下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韧带逐渐修复，修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间，建议扶拐。

脚崴后大部分都是踝关节的扭伤，也可能是足部韧带损伤，或者骨折。如果没有骨折，是韧带损伤的话，一般在3-6周之间能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，还要给他进行石膏或支具的固定。脚崴后脚面肿胀，肿胀部位是踝关节的外侧还是内侧，是肿在足背的表面还是足背的外侧，需要对症处理。如果脚面肿胀，病人感觉症状不明显，在家里休息了一、两个星期，到医院看时发现了骨折，这时候处理起来就会棘手一些。因此对崴脚后脚面肿，要进行一个详细全面的检查。

踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗，如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害，伴随关节活动障碍，不能负重，一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况，可以采取冷敷的办法，用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况，所以要到就近医院进行进一步的检查，拍摄x光片，24小时之后，可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。

内侧脚踝痛的病因，通常都是走路的时候，由于不小心的缘故，出现了脚掌面朝内发生了侧翻，继而诱发了踝关节外侧韧带拉伤的情况而导致内侧脚踝痛的出现。倘若病情不是特别严重，一般经过2个星期左右的保守治疗就可以恢复健康了。

当我们在运动的时候，如果没有做好热身活动，就容易出现踝关节扭伤的情况。这时候首先不要太过于慌张，我们可以给扭伤的踝关节，先进行冷敷再进行热敷来及时处理，之后我们可以使用一些药物来进行治疗。当扭伤比较严重的情况下，我们可以去医院进行石膏固定。

脚肿的人在坐着、躺着的时候，把脚部垫高，平时注意适当的散步，并且对腿部进行按摩，睡前泡一泡脚等，都有助于消肿。常吃绿豆薏仁汤，冬瓜鸭汤，猪腰杜仲汤，鲤鱼赤豆汤等，也能起到消肿的作用。

当我们脚扭伤了肿的的时候，我们首先要分清楚自己伤势的轻重采取对应的措施。我们要给脚部正确的使用冷敷和热敷来缓解脚部的肿痛。当脚扭伤了肿了的情况比较严重，我们要使用一些药物来进行治疗。

每个人每天都有不同的工作，走路是不可替代的活动，当注意力不集中，或者路面不平，有台阶等障碍时，崴脚就更容易发生，随着科普知识的普及，大家普遍都认为伤后需要立即冷敷，但如何正确处理远不止冷敷这么简单。