高血压是我国患病人数最多的慢性病，由其引起的心脑血管疾病，是造成我国居民死亡的第一原因。规律服用降压药，是控制高血压最有效、最简便的方法。不过很多人在服用降压药物的时候，并不能掌握最佳的服药时间，从而导致药效降低，或是不良反应增加。在血压高峰前的一到两小时服药最好，能起到有效控制血压，保持血压控制平稳等效果。服用降压药的时候不建议患者用酒、饮料等送服，可使用温开水。最安全的降压药对于降压药物的选择不存在最安全的药物，只有最合适的药物。利尿剂，代表药物包括呋塞米，氢氯噻嗪，螺内酯等。β受体阻滞剂，例如美托洛尔，降压效果迅速，有降低心率的作用，且能够改善预后。钙通道阻滞剂，例如硝苯地平，降压效果好，且个体差异较小。对老年人高血压有效。血管紧张素酶抑制剂例如卡托普利，特别适用于糖尿病，肥胖，有心脑肾靶器官损伤的病人，能够改善预后。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，例如缬沙坦，能够抑制心脏重塑，改善预后，与血管紧张素酶抑制剂效果类似，但不会引起干咳。降压药吃了多久见效吃完降压药多久起效，取决于患者是服用长效降压药还是短效降压药。一、如果患者服用长效降压药，通常在服用后半小时至一小时内起效，在6~8小时的时候，药效是最高峰。二、如果患者服用短效药物，通常在服用后15分钟起效，2~3小时的时候，药效是最高峰。降压药的正确服用方法降压药的服用要根据每个患者的血压情况进行判断，具体还要遵照医嘱按照剂量服用，要坚持长期的服用降压药，不要擅自停用或者将降压药物减量。要使用长效的降压药物才能24小时平稳的降压，最好在早晨起床空腹的时候服用降压药物，可以减少食物的影响。早晨起来会有一个晨峰血压的升高，晨起服用降压药物可以避免晨峰高血压的出现。如果有夜间血压升高的情况，下午需加用降压药物来控制夜间血压的升高。降压药什么时候吃效果最好大多数人的血压规律，都是在白天升高，夜间降低，所以应在清晨起床后服药，对白天血压控制较好，又避免夜间血压过低。不过有些人的血压规律与正常不同，表现为夜间高压或是清晨高压，就需要调整在睡前服药，以产生更好的控制效果。建议做24小时血压动态监测，掌握自己的血压规律，确定服药时间。在高血压治疗中，需要掌握降压药的“时间密码”，根据自己的血压规律与所用药物，确定具体的服药时间，才能发挥出降压药物的最佳药效，并且减少副作用。

双下肢发凉、发冷，临床上多为小腿部位发凉，发冷感比较明显，在大腿部位的发凉，发冷的感觉会比小腿要好一点，这种情况往往预示着下肢动脉血液循环是比较差的，也是常见于一些中老年人下肢动脉硬化闭塞症。这部分病人往往有一些高血压、糖尿病的病史，有些是长期抽烟的病史。因为动脉管径变狭窄甚至完全的闭塞，这样就会导致流向下肢的动脉血流减少，下肢血供差，就容易出现下肢皮温的降低，甚至是冰冷的感觉，严重的时候还可以出现下肢一些缺血性的疼痛，下肢的一些沉重感，血管源性的跛行，堵塞末梢血管可以出现肢体末梢的坏死。可以通过下肢动静脉的循环彩超，做明确的诊断。如果狭窄不严重，可以通过口服一些药物，扩血管，改善微循环的药物，来改善血运不佳、发凉的感觉。如果是狭窄非常严重，单纯的口服药物治疗已经达不到目的，这个时候就需要通过手术干预，现在可以通过微创支架植入技术来解决狭窄的问题。双下肢发凉发冷另一种原因就是骨科常见的椎间盘突出症，腰椎管狭窄、椎间盘突出可以压迫脊髓，硬膜囊还有神经根，导致感觉神经传导障碍，也会使一部分病人产生下肢发冰，发冷的异常感觉。这些病人往往伴有腰痛、间歇性跛行的症状，可以通过核磁共振明确狭窄的程度和神经受压的范围，严重的情况下需要手术。

苦瓜并没有降血压的作用，没有任何的科学依据证明苦瓜存在这种作用，高血压的患者不能够通过吃苦瓜来达到降血压的目的。由于苦瓜属于蔬菜，因此高血压的患者平时适当的吃一些苦瓜对病情是有益的，能够提供多种维生素、微量元素以及膳食纤维等营养物质。患有高血压的人要长期采用规范的方法来进行血压的控制，包括进行治疗性生活方式的干预如低盐少油饮食、戒烟限酒、控制体重以及积极运动等。要选择适宜的降血压药物长期服用，使血压长期得到有效的控制。要注意降压治疗的长期性，如果血压控制平稳仍然要继续坚持降压治疗的措施，定期进行血压的监测。

高血压患者可以偶尔喝咖啡，不建议长期饮用。因为咖啡里含有大量的咖啡因，咖啡因作用于中枢系统，可以使心跳加快，增强心肌收缩力，加快血液循环，这就容易使血压升高。除此之外，如果过量喝咖啡会提高神经的兴奋度，容易导致患者晚上失眠，从而刺激体内激素分泌，导致内分泌紊乱，引起血压异常波动。所以高血压患者不建议长期喝咖啡，偶尔喝一点没有关系，不会影响身体健康。长时间饮用咖啡容易感到心悸、头晕等不适感。高血压患者平时一定要多前测血压，规律服用降压药物，控制好血压，减少其他心血管疾病的发生。

降压药用法有个说法是一旦服用降压药物是不是就要一直吃下去，这个问题往往取决于病人血压控制情况。如果病人是一级高血压，也就是高压小于160mmHg低压小于100mmHg情况下，患者可以通过一些生活方式干预同时加上药物治疗，后期血压就可以控制得很好。这种情况下一般建议病人逐渐减药，一种药先一片减成半片，半片以后不建议操之过急，而是要根据当时血压情况，血压下降过程。另外，季节也可以带来血压变化，比如病人在夏天血压通常会减低，冬天血压通常会升高。部分血压不高病人可能平时只用一种药一片或是半片，通常夏天是可以停用一段时间，停用2到3个月后天气凉时血压有上升趋势。在降压开始时很多病人有一定顾虑是不是一旦吃上药就不能停，其实这还是取决于病人控制血压决心。如果生活方式干预足够好至少药物量是可以减少，甚至是有停药可能性。虽然是短时间停药，但是血压控制是一个长久过程。