脸上长痘痘的人首先要做的就是认真的清洁皮肤，这是确保祛痘成功的第一步。再就是要养成良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，平时可以多喝些具有清热解毒效果的茶水，另外就是要学会释放压力。

现在社会，生活节奏相当的快速，不少人每天都面临着巨大的压力，从而出现内分泌失调的情况。而一旦发生了内分泌失调，脸上就很容易长痘痘，这对于皮肤的健康和外在的美观影响都是非常大的。那么脸上长痘痘该怎么办？
　　1、做好皮肤清洁工作
　　想要确保祛痘成功，首先就需要做好皮肤的清洁工作，有效的清洁能够把皮肤表面痘痘的繁殖环境给破坏，避免其进一步的发展，同时也能够在一定程度上预防痘痘感染。在对脸部进行清洁的时候，尽量选择温和而且清洁力强的洁面产品，既能够确保皮肤清洁，又能够避免造成二次伤害。
　　2、养成良好的饮食习惯
　　很多人脸上长痘痘都是因为不恰当的饮食习惯所致，比如说经常吃辛辣刺激性的食物和各种油炸食物等。因此当脸上出现痘痘的时候，必须要改变这些不良的饮食习惯，尽量的保证清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，让身体能够保持充足的水分，在一定程度上缓解痘痘肌。
　　3、保证充足的睡眠
　　现在很多的年轻人每天都是严重的睡眠不足，晚上经常熬夜加班或者是打游戏，根本就睡不了几个小时的觉，这样很容易使脸上出现痘痘。如果是这样的情况，那么患者就必须要尽可能的避免熬夜，每天都应该保证充足的睡眠。只要睡眠充足了，皮肤的状态就会慢慢的恢复正常，痘痘的症状也能够减轻。
　　4、多喝清热解毒的茶水
　　有一些人脸上长痘痘是因为上火，这个时候可以多喝一些具有清热解毒效果的茶水，比如说金银花、菊花茶等。这些茶水都能够改善身体上火的症状，对清楚痘痘有一定的帮助。
　　5、学会释放压力
　　如果说人体内所存在的压力过大，那么内分泌失调的症状就加重，痘痘自然也不容易祛除。所以如果想要快速的祛痘，那么就必须得学会释放压力，尽量的保持愉快的心情和平和的心态，使身体当中的内分泌能够回归平衡，痘痘也会慢慢的消失不见。