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中医治疗严重失眠的方法

发布时间:2019-09-2761028次浏览

伴随着生活压力的增加,更多的人都出现失眠的现象,导致白天的状态受到影响,此时就应该尽快的接受治疗,治疗严重失眠的方法,有很多中医认为可以通过按摩的方法,使用生姜醋水泡脚,另外也可以使用桂圆,枸杞蜂蜜等,都能发挥一定的作用。

谁都希望自己能够一觉睡到大天亮,但是在生活中有很多人都存在明显的睡眠障碍,更是在夜晚出现睡不着的现象,此时也会影响到白天的精神,这种现象的出现也必须要尽快的改善,否则对于身体健康会造成一定影响,那么中医治疗严重失眠的方法有哪些呢?
  一、喝牛奶治疗
  牛奶中含有一种会让人产生疲倦感的物质,经常性失眠的人临睡前喝一杯热牛奶,往往可以很快入睡。
  二、眨眼入眠
  中医认为可以选择眨眼入眠的方式,当夜间电灯关闭后仰卧身体,眼睛盯着天花板,尽量往后头看,开始反复开闭眼睑,直到感到眼皮酸累,形成一种人为眼肌疲劳状态,眼睛自然就会闭合,安然入睡。
  三、按摩胸部
  每晚睡觉时躺平仰卧,不断用手按摩胸部,两手不断进行轮换,由胸部向下推至腹部。每次坚持做3~5分钟,即可进入到睡眠的状态中,而且还具有提升消化系统功能的作用。
  四、生姜醋水泡脚
  每晚睡觉前,直接把三大片生姜放入到小盆,煮沸后加醋1勺,等到水温之后直接浸泡双脚,连续泡半个月之后,可有效缓解失眠的症状。
  五、使用桂圆
  桂圆有丰富的维生素、葡萄糖、酒石酸等,可有效发挥养血安神,镇静健胃的作用,中医认为如果长时间存在失眠现象,每晚煮吃10~15枚,也能发挥良好的催眠作用。
  六、蜂蜜枸杞
  取饱满新鲜的枸杞子,清洗干净之后放在蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,梅子大约服用15克左右,并同时服用蜂蜜,坚持一个月就能够看到明显的改善。
  七、多增加散步
  在睡觉之前可以适当性的散步,时间维持在半个小时左右,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,同时还能够滋养肌肤的血液,保持在健康的状态。

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