孕晚期骨质疏松应该补什么

孕晚期骨质疏松是因为身体缺钙的原因造成的，建议去医院查一下微量元素，缺钙如果没有及时补充，对胎儿和孕妇来说都是很危险的。骨质疏松可以配合医生钙剂补充，也可以食补，但是需要适当补充，以免补充太多对身体和胎儿都会带来伤害。

孕妇成为骨质疏松的另一高发群体，并且为孕妇带来腰椎疼、脖子酸、腿关节无力等身体不适反应。很多孕妇及家人想了解，骨质疏松吃什么好？骨科医生建议，骨质疏松可以吃一些抑制骨吸收的药。降低钙离子流失，从而提高骨量。那么，孕晚期骨质疏松应该补什么？
　　尽管孕期骨质疏松危害不小，但要预防其实也不难。医生表示预防骨质疏松，一是补，二是堵。补主要是指补钙，为骨的形成提供原料，堵主要指堵住骨质的流失，抑制破骨细胞的破坏。对于孕妇来说，最主要的是补钙。
　　为了同时满足胎儿和母体的需求，孕期补钙除了食补外，选择并服用合适的钙剂也很重要。医生告诉陈芳，补钙时不仅要考虑钙的量的多少还应要重视钙的吸引效果，否则就会事倍功半。
　　一般来说，孕中期每天需要摄入1000毫克的钙质，到了孕晚期则每天增加至1200毫克。根据怀孕阶段的不同以及孕妈妈正常的饮食习惯，孕妈妈服用的剂量也应有所差异。由于人体单次钙吸收的高峰值在400毫克，所以孕妈妈最好选择单片钙剂在400毫克以内的，分多次服用，需要配合医生补钙，不要擅自去补充。
　　怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了。食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求，虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。
　　日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。