产后女性在身体上会出现很多问题，最为明显的就是产后身体虚，需要及时补充。可以通过饮食进行调理，比如红糖就是很不错的选择，因为红糖中铁的含量很高，能够帮助到产后女性恢复身体。其次就是吃一些黄花菜、鸡蛋、海带等，对于身体虚有很大的帮助。

十月怀胎一朝分娩后，妈妈们产后都会变得很虚弱，尤其是缺血缺营养。所以说生产宝宝对于女性来说是非常伤身体的，所以在生产之后一定要及时补充营养，这样才可以让身体恢复的更快一些。那么现在就来看看产后身体虚吃什么补？
　　一、产后身体虚吃什么补
　　1、红糖
　　红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血，此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。
　　2、黄花菜
　　黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的病症。
　　3、鸡蛋
　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。
　　4、海带
　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产后妈妈多吃可以预防贫血。
　　二、产后身体虚有哪些表现
　　1、体虚
　　体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
　　2、眩晕
　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
　　3、多汗
　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。
　　4、乳房肿痛
　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎，表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。