子宫内膜薄可通过精神心理调节、饮食调整及药物干预来进行调理。子宫内膜薄有多方面的因素，一方面考虑跟体内的性激素水平失调有关，雌激素水平相对比较低，容易导致内膜生长不利，而导致内膜相对比较薄；其次就是临床上的人工流产手术、引产手术，诊刮手术对内膜有一定的受损，导致内膜可损伤出现内膜薄。治疗上首先最重要的就是精神心理上的调节，要保持一个平稳轻松的心态，不要过度紧张，避免内分泌紊乱导致雌激素水平下降，这个是很重要的。子宫内膜薄的女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对内膜薄也有一定的好处。由于子宫内膜损伤引起的内膜薄，通常采取补充雌孕激素来治疗。

如果是育龄期的女性，子宫内膜厚度0.3cm，是不正常的，属于子宫内膜过薄。如果是绝经后的女性或者是月经尚未来潮的幼女的子宫内膜厚度0.3cm，是属于正常的。育龄期女性的子宫内膜是卵巢的靶器官，子宫内膜可分为基底层和功能层随着卵巢分泌激素的周期性变化，子宫内膜的功能层也会发生周期性的变化，雌激素可以使子宫内膜增厚，内膜细胞增多增大，间质内的小动脉变得迂曲呈螺旋状，此时的子宫内膜称为增殖期子宫内膜。排卵之后卵巢会形成黄体，黄体会分泌雌激素和孕激素，在雌激素和孕激素的共同作用下，使子宫内膜发生水肿，腺体产生大量的黏液及糖原，内膜厚度会进一步加厚，此时的内膜称为分泌期的子宫内膜。如果排出的卵细胞受精了，则受精卵会经过输卵管，运送到子宫腔内发育称为妊娠，妊娠组织会合成绒毛膜促性腺激素，可以促使卵巢的黄体继续发育，使子宫内膜会进一步增厚，转变成蜕膜组织，蜕膜组织有利于胚胎的种植和发育，日后有一部分蜕膜会发展成为胎盘。如果卵细胞没有受精，在排卵后的14天左右，黄体就会萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜失去了激素的维持，就会出现血管收缩，内膜坏死而脱落引起出血，表现为月经的来潮。因此在月经的不同时期，子宫内膜的厚度是不同的。一般月经刚结束的时候，子宫内膜最薄，这时候的厚度大概是在0.5cm左右，薄的有可能会达到0.3cm，厚者有可能会达到0.7cm。在两次月经中间的时候，也就是排卵期时，大多数子宫内膜厚度在0.7cm-1.1cm左右。而在月经前子宫内膜会稍微厚一点，有的人可能会达到1.5cm左右。导致子宫内膜过薄常见的原因有：一、内分泌失调，像有内分泌疾病、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症疾病都有可能会导致卵泡不发育，不排卵，雌激素水平过低，这时候子宫内膜就会出现增殖不良。第二，子宫内膜损伤，常见于宫腔手术之后，像人工流产之后会造成子宫内膜一定的损伤，如果再加之没有好好休息，过早性生活、盆浴之类的就有可能会造成子宫内膜炎，导致宫腔粘连而出现月经过少，子宫内膜过薄。第三，子宫内膜炎症。像感染了结核就可能会损伤子宫内膜，造成子宫内膜过薄。

子宫内膜有厚有薄，判断子宫内膜厚薄主要是通过阴道超声来判断，月经干净后的第三天阴道超声提示子宫内膜厚度是7mm为正常，若小于5mm就偏薄，如果小于3mm就可以诊断子宫内膜薄。豆质类食物如豆浆、黄豆含有大豆异黄酮，在体内可能转化成雌激素，但豆浆、豆腐是否具有雌激素的作用并不确定，故子宫内膜薄吃什么补的最快，从临床上没有确定性答案。子宫内膜薄可能是做过流产导致的内膜变薄，也有可能是卵巢功能衰退、雌激素过低、内膜生长不好导致变薄，故子宫内膜薄应该从以上几个原因进行处理。

子宫内膜薄的原因有全身内分泌失调，比如雌激素水平偏低、孕激素量不足、排卵障碍和生长激素缺乏；局部因素有内膜受损、内膜粘连，比如人流术中损伤子宫内膜。正常月经周期中，子宫内膜的组织学变化，分为增殖期、分泌期、月经期三个阶段。子宫内膜受卵巢分泌的雌激素和孕激素调控，月经周期的前半期，卵巢的卵泡分泌雌激素促进子宫内膜增厚，卵泡成熟后排卵形成黄体分泌孕激素和雌激素，子宫内膜从增殖期转化为分泌期为受精卵着床做准备，如果排卵后卵子没有遇见精子，14天后月经来潮内膜再次变薄。子宫内膜薄有全身内分泌的因素或者是局部的因素。原因有全身内分泌失调，比如雌激素水平偏低、孕激素量不足、排卵障碍和生长激素缺乏；局部因素有内膜受损、内膜粘连，比如人流术中损伤子宫内膜，如果损伤了内膜的基底层，内膜损害就会很大，内膜薄的比较厉害。

如果女性发现自己的月经不正常，特别是月经量比较少，就要引起足够的重视，需要去正规医院做一个彩超检查。正常情况下，子宫内膜的厚度是8～12毫米，一般不能低于5毫米。如果发现了子宫内膜过薄，就要给予重视，正常的规范治疗是需要补充雌激素和孕激素进行治疗。如果是内膜粘连引起的子宫内膜过薄，需要行宫腔镜手术治疗，预防粘连。在饮食方面，如果子宫内膜过薄，建议多吃含蛋白质丰富的豆类，还有瘦肉类的食物，做到营养均衡，多补充维生素E帮助调节雌性激素，而且平时要多加强锻炼，放松心情，尽量做好避孕，不要做过多的宫腔操作。