运动性中暑是什么意思

运动性中暑和普通中暑的症状大致一样，但是症状表现的程度要比中暑强。运动性中暑实际上时运动性疾病，是因为肌肉产生的热量比身体散发热量的速度快，导致热量积累在体内，从而造成中暑。关于运动性中暑的注意事项：夏天运动注意避开最热时刻、准备足够饮水、大型运动比赛前进行常规检查等。

中暑相信很多人都听说过，也有很多人经历过。但是运动性中暑很多人就比较陌生，运动性中暑是近些年才提出的概念，运动性中暑出现过很多猝死事件。其中暑症状和正常中暑差不多，但是症状表现的缺比普通中暑严重的多。那么，运动性中暑是什么意思？
　　运动性中暑实际上是一个运动性疾病，主要是指运动员在动场上，肌肉产生的热量比身体散发的热量还多，从而导致体内的热量堆积而造成的中暑。实际上和一般的中暑是一样的，只不过造成的原因有所不同。比如在建筑工地上干活，在太阳的直射下，由于温度比较高，造成了体内调节中枢的障碍所造成的中暑，而运动性中暑只是运动肌肉产生的热量过多所引起的中暑。
　　关于运动性中暑需要注意事项：
　　1、夏天运动
　　夏天炎热是运动性中暑的高发期，爱好运动的人，在夏天要注意安排好训练的时间，避免自己在最热的时刻进行运动。在夏天运动时应该穿浅色透风的衣服，带遮阳帽，每天保持充足睡眠，并且身体稍有不适，就应该进行一些常规检查。
　　2、准备足够饮水
　　运动时要准备好自己需要补充的水分，避免身体出现脱水，或是运动时饮水不及时造成运动性中暑。
　　3、出现运动性中暑时注意事项
　　运动时感觉自身出现恶心、头晕、无力、皮肤干燥。这时候应该马上停止运动，找到庇荫的地方休息。需要及时的补充含盐饮料。可以适当的采取物理降温，用凉毛巾擦皮肤，或是冰袋放置额头，能有效降温。
　　4、参加马拉松比赛前进行常规检查
　　由于比赛时路程较远，身体消耗大，很容易出现运动性中暑，要提前检查自己身体素质，排除中暑的可能性。