降血糖的方法有哪些
发布时间：2020-03-19221980次浏览
三高指的是高血糖，高血压以及高血脂，对身体健康造成的影响都是比较大的，想要降低血糖就应该注意增加活动量，增加维生素c摄入量，还需要做好饮食方面的调节，这样就可以达到更好的降低血糖作用。
现在出现高血糖的人越来越多，血糖高就应该使用正确的方式降低血糖，方式各种各样，每一个人的情况不同，可以使用的解决方法也不一样，应该根据自身情况使用正确方式处理。那么，降血糖的方法有哪些？
1、增加活动量
想要让血糖降低每天可以步行20多分钟，不断坚持就能让胰岛素的抵抗得到改善，能够让体重减轻，正确运动可以让高血糖患者的服用药物量减少或者完全不用服药。
2、适当吃粗粮
生活中吃精细粮食会比较多，但粗粮吃得过少就会让血糖变得更高，所以想要降低血糖的人在平时饮食中一定要添加合适的粗粮。
3、早餐多吃稠的食物
很多人早餐喜欢吃一些稀饭，这样就很容易分解成葡萄糖，胃部的排空速度比较快，应该多吃一些稠的食物，主食应该是饭或者面包，这样才能够减少胃的排空速度，可以更好的控制血糖。
4、饮食量控制好
很多人身材肥胖就是因为食物的量吃得过多造成的，高血糖患者就应该好好控制每天的摄入量，一次性不要吃得太多，饮食当中应该多添加一些含丰富维生素c的食物，这样动脉血管壁就不会那么容易被破坏掉，心脏疾病的出现以及斑块堆积也能减少，这样高血糖的并发症就没那么容易出现。
5、每天喝绿茶
绿茶是一种非常好的饮品，里面的多酚含量非常丰富，能够很好的降低血糖以及抵抗氧化，还可以达到控制血糖释放作用。
6、带午餐上班
想要更好的降低血糖午餐一定不要去外面的快餐店吃，很容易控制不好自己的食欲，吃太多脂肪含量以及热量高的饮食会让血糖增高的速度更快，每天自己制作一些午餐带好，就可以更好的控制饮食摄入，每一个礼拜可以先带两次，然后再慢慢的增加次数，这样就可以更好的调理身体。
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血糖高喝茶能降血糖吗
血糖高喝茶不可能降低血糖。首先喝茶不能帮助身体产生胰岛素，胰岛素是降低血糖的唯一激素，茶中不含有胰岛素或者胰岛素类似物的成分；其次茶叶里含有咖啡因等物质，具有兴奋神经、提神功效，喝茶情况下可能会导致神经兴奋性过高，从而影响人体内神经－体液调节的过程，可能会升高血压、升高血糖。所以血糖高的人，特别是糖尿病人，不能把喝茶作为降糖的手段，血糖高的人，适当喝一些绿茶、花茶等，可能会减少油腻，具有抗氧化抗衰老的作用，有利于人体健康，但是说能够降低血糖或者治疗糖尿病是没有科学依据的。血糖高的人一定不能喝各种浓茶，浓茶咖啡因含量较高，神经兴奋性高影响睡眠，有时还会造成心慌、失眠状态，不利于控制血糖。血糖高的人群一定要去内分泌科就诊，完善相关检查，看一下目前血糖高的状态，是糖耐量受损状态，还是已经诊断为糖尿病状态，然后根据具体的情况，医生制定个性化的治疗方案。一般来说糖耐量受损的人群，空腹血糖会超过6.1mmol/L，餐后1小时、餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，但是在11.1mmol/L之内，此时可以通过控制饮食，加强生活习惯管理、体重控制等进行干预；如果已经达到了糖尿病的诊断标准，空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后2小时血糖超过11.1mmol/L的情况下，需要严格使用降糖药物或者进行胰岛素治疗。
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餐后2小时血糖9.6正常吗
餐后2小时血糖9.6mmol/L是不正常的，正常情况下餐后2小时血糖水平应低于7.8mmol/L，如果说经过多次血糖OGTT的检查，餐后2小时的血糖是9.6mmol/L左右，提示糖耐量受损，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，餐后2小时的血糖超过11.1mmol/L才会诊断为糖尿病。糖耐量受损也就是人体对于葡萄糖的耐受程度差了，一般来说餐后半小时到一小时，体内血糖浓度逐渐达到高峰，两小时后血糖会逐渐下降，在这个过程中胰岛素对于血糖的调节起到了非常重要的作用，餐后三小时的血糖基本会恢复到空腹的状态。如果胰岛素分泌异常或者是其他原因造成体内胰岛的素抵抗现象，那么胰岛素不能正常地行使降糖的作用，就会造成糖耐量受损，此时餐后2小时血糖就会异常升高。可以说，糖耐量受损是糖尿病的前期，如果此时不积极进行干预和治疗，容易发展为糖尿病。所以，餐后血糖明显升高，但是在11.1mmol/L以内的人群，一定要高度重视，积极地进行调理和必要的治疗。饮食方面，注意清淡低脂低盐和低糖的饮食；早睡早起，避免熬夜，通过适当的体育运动降低体重，帮助降低血糖；定期进行血糖的监测，必要的情况下可以口服一些降糖的药物来降低血糖，如格列吡嗪、盐酸二甲双胍肠溶片等。
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空腹血糖6.5能恢复正常吗
空腹血糖6.5mmol/L，而餐后两小时血糖是正常的，这种情况称之为空腹血糖受损，严格的热量控制、增加运动，像合并肥胖的患者必须减轻体重才可能逆转血糖，餐后两小时血糖超过了11.1mmol/L，达到了糖尿病的标准是无法逆转的。所以空腹血糖6.5mmol/L，是否能够逆转，第一、要看是否已经确诊糖尿病，第二、是否能够采取更加积极，健康的生活方式、严格的生活管理，这才是能否逆转空腹血糖的关键。
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血糖稍微高一点可以喝蜂蜜吗
血糖稍高一点就是糖尿病前期的情况，糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后两小时血糖在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，饮食上需要控制，甜的东西尽可能不吃。但是真要吃的话，可以少吃一点，将蜂蜜在牛奶里，酸奶里面稍微加一点，也是可以的。但是加了蜂蜜以后，其他的主食，如馒头或者米、面等就适当的减少一点。总之，为了口味好一点，可以吃一点，不能多吃，还要减少一些其他能量的摄入。
餐后2小时血糖12.2严重吗
餐后2h血糖12.2mmol/L不算非常严重，但已经超过正常人7.8mmol/L的标准。餐后2h血糖如果>11.1mmol/L就达到糖尿病的诊断标准。餐后2h血糖12.2mmol/L需要做口服葡萄糖耐量试验，来明确或者是排除糖尿病的诊断。如果是妊娠期的妇女餐后2h血糖12.2mmol/L，要高度怀疑妊娠期糖尿病，也需要做口服葡萄糖耐量试验，来明确或者是排除妊娠期糖尿病。如果是已经确诊的糖尿病患者，餐后2h血糖12.2mmol/L，就需要在医生的指导下进行药物的调整，或者是调整患者的饮食。餐后血糖与饮食、运动等关系密切，所以要想控制餐后血糖达标，首先就是要控制饮食，避免食用粥、面条等容易吸收的食物；避免食用油煎、油炸、勾芡、带馅食品；碳水化合物的量应控制在每餐2两左右，以馒头、米饭为主，可以加粗粮、蛋白质类食物，每顿1两，可以多食用青菜。
高血糖是怎么回事
高血糖的出现如果没有得到有效的控制，自然也会产生一系列的风险，为什么会出现高血糖，这主要就是因为饮食的不科学，喝酒比较多，又或者是没有运动而导致，除此之外，这和长时间的压抑情绪，又或者是经常性的熬夜，都会有着直接的关系。
孕期血糖高怎么控制
首先人体正常的空腹血糖在三点六一～六点零五mmol/L（65～109mg/dl）。而餐后2小时血糖应该＜七点七七mmol/L（＜140mg/dl）。如果孕妇去空腹查血糖大于六点零五mm/L，或者是餐后两小时血糖高于七点七七mm/L，这证明孕妇的血糖偏高，这种情况应该引起重视，并且应该及时进行对症治疗。首先应该严格控制饮食，不要吃高热量的食物，比如不能吃油炸的食物，如油炸糕、油条等。每餐主食不要超过100克，不要喝饮料。并且还应该控制水果的摄入，应该水果中所含的糖分也比较高，尤其是尽量不要进食香蕉、大枣、葡萄等。并且孕妇在保证胎儿安全的情况下，每天应该进行一定量的运动，促进热量的消耗。并且还应该在医生的指导下使用胰岛素进行血糖的控制，尽量不要服用降糖药，以免影响胎儿。
什么药降血糖效果最好
糖尿病口服药种类繁多，各具特色。第一、最常见的二甲双胍，它除了抗高血糖外，还可以减少体重，降血脂，减轻脂肪肝；对心血管及肿瘤患者受益，它适用于所有的二型糖尿病患者，尤其是没有明显消瘦的患者，在一型糖尿病患者打胰岛素的基础上也可以加用。第二、磺脲类药物，主要不良反应是胃肠道反应，低血糖反应也是其最常见的不良反应，不推荐儿童服用磺脲类降糖药。第三、α糖苷酶抑制剂，主要降低餐后血糖，它适用于配合饮食控制治疗的糖尿病。第四、噻唑烷二酮类，适用于存在胰岛素抵抗的二型糖尿病患者和多囊卵巢综合征患者。第五、二肽基肽酶抑制剂，除了降血糖以外还可以延缓胃排空，抑制食欲，有一定的减轻体重的作用，所以更适用于体型肥胖的二型糖尿病患者。第六、SGLT-2抑制剂，它将糖从尿中排除，最常见的不良反应为生殖真菌感染和泌尿系感染。第七、胰岛素降糖。
血糖高的症状有哪些
“三多一少”是糖尿病最常见的临床表现，即为多饮、多食、多尿和体重减轻。由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被有效利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻；由于缺乏能量，维持机体活动，需要多进食；患者吃得越多，血糖就越高。血糖升高，尿渗透压就升高，类似于大量饮用啤酒的感觉，产生渗透性利尿，导致多尿。水分的丢失刺激口渴中枢，就会大量饮水。高血糖如果引起的急性并发症，则会引起更严重的症状。产生酮症酸中毒就会有腹痛、腹胀等胃肠道症状，可产生心慌、深大呼吸、呼气呈烂苹果味等表现，严重者可昏迷。出现重症感染了，则可出现高热、意识障碍等感染表现。
血糖的正常值是多少
血糖的正常值空腹在三点九到六点一毫摩尔每升，餐后两小时在七点八毫摩尔每升以下。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需很多糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。如果出现“三多一少”症状，只要一次血糖达到糖尿病诊断标准即可诊断糖尿病。无症状者需两次血糖达到糖尿病诊断标准。糖尿病的诊断标准即空腹血糖大于或等于七点零毫摩尔每升，和餐后两小时血糖大于或等于十一点一毫摩尔每升。青少年与成人的糖尿病诊断标准是一样的。但妊娠妇女所出现妊娠期糖尿病诊断标准不一样。
怎么降低空腹血糖
空腹血糖高的人，可以服用二甲双胍等降糖药，或者应用胰岛素调节血糖，平时选择一些粗杂粮，卷心菜、生菜、大白菜等蔬菜，苹果、樱桃、草莓等水果，也能起到降糖的作用，坚持合理运动，也有降糖效果。
血糖高吃什么水果好
血糖高的朋友应该要注意选择合适的方法来调理，可能严重的朋友需要使用药物，在日常生活中也可以多吃一些水果来改善，比较常见的有山楂和香蕉，也可以在生活中多吃橄榄，当然还可以适当的吃一些菠萝来进行调理。
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血糖高吃什么好
高血糖一般是指空腹血糖高于正常值在6.1mmol/L或者餐后两小时血糖高于正常值7.8mmol/L。血糖高或者已经诊断了糖尿病的病人，首先在饮食上需要加以控制，摄入总量不应过多。无论是主食、副食，都应该控制总量摄入。其次，在这个基础上要保证营养的均衡，具体方法可能需要到医院咨询营养师。但是像高脂、高糖等食物都不太适宜。另外，还应尽可能选择低升糖指数的食物。总之，高血糖患者需要控制总量、营养均衡，同时要注意在升糖指数方面加以控制。
降血糖最有效的药
现在很多人都患有血糖高，并且越来越走向年轻化，而降血糖的药物有很多种，每个人的情况不一样，所以用的药也是不一样。控制血糖只有一个目的，预防并发症。要把血糖控制好，可以服用中药，还有抗感染药、双胍类降糖药和胰岛素增敏剂等，降血糖效果也非常好。
洋葱可以降血糖吗
洋葱是一种比较常见的蔬菜，但是因为它的刺激性气味，让人敬而远之，其实洋葱的营养价值特别高，而且对许多疾病都有一定的防治作用，洋葱中含有一种物质叫做甲苯磺丁脲，它有降糖的作用，常吃洋葱是可以降血糖的。
