肝有问题吃什么好-专家文章-博禾医生

肝有问题吃什么好

发布时间：2020-08-0454955次浏览

肝不好者平时可适当多吃一些富含维生素C食物，多吃十字花科蔬菜、绿叶蔬菜，可以帮助肝脏排毒。此外，优质蛋白、优质脂肪、绿茶、浆果类食物对肝脏健康有很大好处。

肝脏是人体十分重要器官，若肝脏有问题，身体健康受严重损害。如果发现自己肝脏出现问题，除积极治疗外，平时可适当吃一些有利于肝脏健康食物。那么，肝有问题吃什么好呢？
　　1、富含维生素C的食物
　　富含维生素C食物可帮助肝脏解毒，如柠檬有保护肝脏细胞作用，避免肝脏细胞受自由基破坏，有助于促进蛋白质合成，对已受损肝细胞，可促进其修复。除柠檬外，葡萄、柚子、橙子等水果中也含丰富维生素C，可适当多吃。
　　2、十字花科蔬菜
　　肝有问题平时适当吃一些萝卜、大白菜、卷心菜等十字花科蔬菜，这类食物中含类胡萝卜素、黄酮类化合物，帮助肝脏解毒。还可多吃一些绿叶蔬菜，所含无机硝酸盐可减少肝脏中脂肪堆积，减少脂肪肝发生几率。
　　3、其他
　　除以上食物，肝有问题者还可适当多吃一些浆果类食物，如无花果、草莓、木瓜等，这类食物含有花青素、多酚等物质，有抗氧化作用，保护肝细胞。平时适当摄入优质蛋白、优质脂肪，还可适当喝一些绿茶，对肝脏健康有很大好处。

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