如何正确喝苹果醋减肥
发布时间：2020-08-0589707次浏览
想要通过喝苹果醋减肥，首先要注意选对时间；其次要注意适量；第三要注意喝苹果醋的方法，可以兑上水、加上蜂蜜，尽量避免直接喝苹果醋；另外还要注意多喝水。
苹果醋中含有丰富的醋酸、维生素、微量元素等，适量的喝一些苹果醋，能促进肠胃消化、分解脂肪，有一定的减肥作用。那么，如何正确喝苹果醋减肥呢？
一、选对时间喝苹果醋
一定要注意选对时间。一般是在饭前半个小时或者睡前一个小时喝比较好。饭前喝苹果醋，可以抑制食欲，减少食物的摄取量；睡前喝苹果醋，可以帮助消化，从而达到减肥的目的。
二、适量喝苹果醋
要注意饮用的量，一般一次喝五毫升左右就可以。苹果醋中含醋酸比较多，喝的太多，不但不能很好的减肥，还可能会刺激肠胃黏膜，引起肠胃不适。
三、注意喝苹果醋的方法
1.兑水
一般不建议直接喝苹果醋，因为这样喝口感不好，也会刺激肠胃。所以喝苹果醋的时候可以按照1:20的比例兑上一些热开水稀释苹果醋。
2.加上蜂蜜
蜂蜜有润肠通便的作用，再喝苹果醋的时候，除了加水稀释之外，还可以加上一些蜂蜜，既能改善口感，减肥效果也会更好。
四、注意多喝水
在喝苹果醋的时候还要注意多喝水，每天要保证6~8杯的水，促进身体尽快排毒，提高苹果醋的减肥效果。
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