小腿静脉曲张适合的运动-专家文章-博禾医生

小腿静脉曲张适合的运动

发布时间：2020-08-2858023次浏览

下肢静脉曲张是下肢静脉血管扩张、迂曲、静脉瓣功能损害所导致的血管疾病，通常会有下肢沉重、酸胀等症状，病情严重时可能会出现下肢皮肤溃烂，通过一些体育锻炼可以减轻这些症状与预防下肢皮肤溃烂。

一、慢跑

慢跑非常适合下肢静脉曲张患者。因为进行剧烈的腿部运动，会使腿部肌肉在短时间产生大量乳酸，而机体代谢能力有限，产生乳酸积聚，使患者下肢沉重、酸胀等症状加重。进行慢跑就不会发生这种情况，同时慢跑也能使下肢的血液循环加快，改善下肢静脉血管淤血情况，减轻下肢沉重、酸胀症状。

二、下蹲起立

下蹲起立除了能改善下肢的血液循环外，还能改善下肢静脉血管静脉瓣的功能。在进行下蹲起立运动时，下肢静脉血管内压力变化较大，使静脉瓣的开放与关闭速度增快，瓣膜组织得到锻炼，力量增强。

三、轻锤下肢

下肢静脉曲张患者出现患肢皮肤溃烂的主要原因是皮肤组织缺血缺氧，通过轻锤下肢，可以直接使皮肤的血液循环加快，获得的营养物质与氧气增多，降低患皮肤发生溃烂的风险。

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这种情况还是有一定个体差异性的，单患者长时间的站立的时候，这种毛细血管扩张就比较明显，还有跟个人劳动量有很大的关系，或者是长期的从事于剧烈的运动的时候，这种毛细血管扩张就比较明显，这种现象就属于正常的生理现象，并不需要处理。但是当患者长时间地站立的时候，容易出现下肢静脉栓塞或者是下肢静脉曲张，这种情况是属于一种病理性的疾病，是需要积极处理或治疗的。建议患者还应该到医院复查这种血管彩超，排除这种深静脉是否通畅的。在这期间，他应该注意健康饮食、低盐、低脂、低糖饮食，在这期间他应该注意定期的到医院复查。

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