按摩能治好腰肌劳损吗-专家文章-博禾医生

按摩能治好腰肌劳损吗

发布时间：2020-08-2861949次浏览

腰肌劳损应及时治疗，可以从活血化瘀，舒筋活络做起，进而达到标本兼治的目的，并且在治疗期间注意休息，避免剧烈的运动，要想活血化瘀，舒经活络中医按摩方法可以轻松做到，那么，按摩能治好腰肌劳损吗？我们一起来看看下文的相关介绍吧。

1、推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。

2、捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。

4、揉坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。

5、滚两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。

6、压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

通过专家对按摩能治好腰肌劳损吗的详细介绍，希望你能严格按照专家的建议进行治疗。如果出现什么问题或者出现相关的情况你可以在线咨询我们的专家，对出现的问题进行咨询并获得合理的指导性建议。

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