男人腰肌劳损怎么按摩-专家文章-博禾医生

男人腰肌劳损怎么按摩

发布时间：2020-08-2855967次浏览

对于腰肌劳损患者来说，我们要想将疾病给有效治愈，按摩是一个比较不错的方法，很多人都不清楚如何来按摩才能够取得好的效果，那么男人腰肌劳损怎么按摩呢？下面就给大家介绍一下好的按摩方法有哪些，从而方便大家治疗。

(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居、环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用滚法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。

(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。

(3)先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。

这些都是我们进行相应的腰肌劳损治疗时，需要了解的一些按摩方面的知识，很多人都不清楚如何通过按摩来治疗腰肌劳损，只知道吃药什么的。希望这些都能够给大家提供新的治疗方向，帮助大家早日康复。

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