腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

腰椎劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致，其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点，临证首先宜分辨表里虚实寒热，大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治，那么腰肌劳损吃什么中药呢？

很多时候，大家都明白，疾病并没有情感，通常一发难以收拾，但是人往往是生活的强者，面对疾病，应该要无所畏惧，了解疾病的一些常识才能更好的治疗疾病，就腰肌劳损这种疾病，很多朋友或许有所耳闻，但是对该病不了解，了解疾病是为了更好预防疾病，下面就看看怎样检查腰肌劳损?

腰肌劳损又称“功能性腰痛”或“慢性腰背肌膜炎”，已成为现在年轻上班族的又一职业病，在我们的生活中，有很多原因可能造成慢性腰肌劳损，这是需要我们格外注意的，所以下面我们就什么引起腰肌劳损这个问题也详细地学习一下：

患腰肌劳损的人群广泛，无论是体力劳动者、办公室白领亦或是职业体育运动员，都有患腰肌劳损的风险，当然平时我们可以通过一系列锻炼来远离腰肌劳损的伤害，那么，慢性腰肌劳损锻炼方法有哪些？我相信下文的相关介绍对你们一定会有所帮助。

平时生活中我们有时候会觉得自己的腰部非常的痛，还有时候会觉得自己的腰部会是胀胀的感觉，甚至有时候会出现一种压痛的现象，到医院做了检查后才知道自己是得了腰肌劳损这种疾病，可是我们想知道腰肌劳损具有遗传性吗？

通常情况下，腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜，或者是骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损，通常是导致患者出现腰痛的常见原因之一。引起腰肌劳损发生的主要原因有，急性腰扭伤以后，以及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时，或者是处理方法不当；如果长期进行反复过度地腰部运动，以及腰部的过度负荷，比如长时期坐位、久站，或者是从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌长期处于高张力的状态，久而久之，就可以导致慢性腰肌劳损的发生。患有腰肌劳损的病人，其主要的症状是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出现胀痛、酸痛的表现。疼痛可以反复发作，可以随着气候变化，或者是劳累程度而变化。比如日间劳累加重，休息以后，疼痛可减轻，疼痛时轻时重。

通常情况下，患有慢性腰肌劳损的病人，其症状主要可以表现为慢性以及不典型的腰部的酸、困、乏以及疼痛的症状。并且，慢性腰肌劳损患者的疼痛部位，会相对比较广泛。患者疼痛的症状，可以出现在整个腰部居中的地方。慢性腰肌劳损患者的疼痛点，会比较多。患者可以感到腰部出现酸楚不舒服的症状，而且，疼痛的程度不厉害。患者总觉得腰肌有点问题，在休息的时候，患者疼痛不明显，但是在干活以及加班的时候，就又会疼；或者是在洗完澡、吹空调的时候，就又会发生疼痛；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；且不能坚持弯腰工作，伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

腰肌劳损是由于积累性的损伤，缺少活动锻炼，经常在潮湿或者是寒冷的环境当中缺乏保护造成的。针对这些原因，让腰部的肌肉强壮起来，配合活血止痛的膏药，局部的按摩、理疗、针灸等治疗即可。而且，在保持锻炼和活动姿势良好的情况下，腰肌劳损不容易复发。

腰肌劳损是腰部积累性损伤导致肌肉的力量减弱发生疼痛的疾病。主要症状为腰部疼痛、僵硬、不灵活等，疼痛范围比较大，程度不重，休息后可缓解，活动后再次有疼痛感。而且与天气变化有关系，如寒冷、潮湿的天气，腰部疼痛会加剧。